准妈妈孕期两大难题轻松解决

准妈妈孕期脚部的舒适度是很重要的，一双舒服的鞋子可以帮准妈妈缓解很多疲劳哦。
一、准妈妈孕期穿鞋的小窍门
1、准妈妈是否能穿坡跟鞋
相比较来说，穿高跟鞋走路要付出更多的体力，容易疲劳，这会影响胎儿的发育，即便是怀孕初期也最好放弃，但孕妇也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是脚跟先着地而脚心后着地，容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。最好选择有一点点高度的坡跟鞋，穿着也舒服。
还有，随着身体一天天变得笨重，小腿、脚、踝等部位容易发胀。所以，鞋要宽松一些，轻便的旅游鞋是较理想的选择。如果出现水肿，就应买大一号的鞋了。
2、准妈妈孕期穿鞋的注意事项
很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿；孕6个月左右，脚浮肿更明显；在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。因此，孕妇走起路来难以掌握身体平衡。为了做好孕期保健，妇女怀孕后在穿鞋时应注意：
鞋跟要低些妇女怀孕3个月后，应穿行走比较方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛。
材料要轻便妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿。
尺寸稍大点双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，以防走路时不跟脚。
需防滑孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤。
3、准妈妈孕期选鞋的注意事项
1 。鞋的前部应软而宽；鞋帮要松软，面料有弹性，如羊皮鞋、布鞋等。
2 。脚背部分能与鞋子紧密结合。
3 。有能牢牢支撑身体的宽大的后跟。
4 。鞋后跟的高在2—3厘米左右。
5 。鞋底带有防滑纹。
6 。能正确保持脚底的弓形部位。宽窄、长度均合适，鞋的重量较轻。
【准妈妈孕期两大难题轻松解决】7 。孕晚期，脚部浮肿，要穿有松紧性，稍大一些的鞋子。
8 。孕妇弯腰结扎鞋带不方便，应穿便于穿脱的轻便鞋。
解决了准妈妈孕期穿鞋的难题，孕期失眠又是困恼准妈妈的另一个难题。小编告诉你，木梳就可以帮你解决这个难题哦。木梳不仅仅可以缓解失眠现象，还可以预防脱发。
二、准妈妈孕期使用木梳的好处
1、木梳梳头改善睡眠质量
孕中期睡眠以及孕晚期睡眠的改善，有的时候可以体现在日常的微小行为中。日常生活中不经意的动作就有可能起到改善睡眠的作用。梳头就是改良睡眠的一种良好方式。而用木梳梳头可以促进头皮血液循环，改善睡眠质量。
从中医的角度上看，头部有很多诸如太阳穴等非常重要的穴位，而且人体内能够运行气血、滋养身体、增强身体免疫力，以及维持血液循环的经脉都与人的头部有着直接或者间接的联系。因此，孕妈妈在孕期梳头相当于是对头部进行按摩。
通过对头部的这种特殊的按摩，作用于头部的穴位，使得大脑内的血管扩张，增加血液流量。因此，孕期梳头能保证大脑日常睡眠保健供血充分，保证大脑有着足够的氧和营养，从而起到减少孕期大脑疲劳、退化，促进大脑发育的功效。
因此，如果在睡觉之前梳头，可改善睡眠质量。另外，在早上清醒之后梳头，还能够起到促进大脑清醒的作用。
2、木梳梳头提高免疫力
《红楼梦》中很多地方都提到了梳头、篦头。乾隆皇帝活到了89岁，“发常梳”是其养生秘诀之一。头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是按摩这一穴位，不仅能保养头发，让头发更有光泽、少脱发，还对于孕期保健有很大帮助。梳头时，孕妈妈以百会穴为中心向前或向后梳。

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