实用!产后子宫恢复的锻炼方法( 二 )


6、起步
坐直 , 双臂在胸前抱拢 , 吸气 , 骨盆向前抬起 , 再慢慢向后 , 直到腹部肌肉紧张起采 , 维持一段时间 。此时尽量保持正常呼吸 。坐下、放松 。
【实用!产后子宫恢复的锻炼方法】以上介绍的子宫恢复的锻炼方法 , 新妈妈快来试试吧 。