6、起步
坐直 , 双臂在胸前抱拢 , 吸气 , 骨盆向前抬起 , 再慢慢向后 , 直到腹部肌肉紧张起采 , 维持一段时间 。此时尽量保持正常呼吸 。坐下、放松 。
【实用!产后子宫恢复的锻炼方法】以上介绍的子宫恢复的锻炼方法 , 新妈妈快来试试吧 。
- 学历越高的人越容易产后抑郁?确有其事
- 产后月子食谱 紫米豆饭
- 帮助排气,补血 剖腹产后第一周坐月子食谱推荐:小米红糖粥
- 产后月子餐的五大制作要点
- 实用!孕期增重的科学方法
- 剖腹产和顺产产后区别
- 打胎坐月子注意事项
- 顺产完子宫肌瘤没有了
- 产后奶水不足咋办 7个锦囊妙计让您不尴尬
- 新妈妈产后便秘的防治方法