文章插图
产后月子食谱 紫米豆饭
原料：紫米、红豆各20克，发玉米、纳豆各60克，黄豆少量 。
做法：
1、将紫米、红豆、黄豆泡水2小时后，沥干，备用 。
2、将做法1混合发芽米，用锅蒸熟 。
3、纳豆与做法2混合均匀，即可食用 。
营养点评：
紫米的营养价值高，具有补血效果；纳豆可以调节肠道，促进食欲，并有解毒功效；红豆则具有补血、利尿、消肿等功效 。产后坐月子的女性食用这道紫米豆饭可以促进食欲，改善产后贫血 。
【产后月子食谱 紫米豆饭】【文章
- 孕早期饮食需营养 孕早期食谱推荐
- 儿童食谱馄饨类：香酥馄饨沙拉虾
- 1岁宝宝拉肚子吃什么 宝宝腹泻食疗食谱推荐
- 帮助排气，补血 剖腹产后第一周坐月子食谱推荐：小米红糖粥
- 婴儿食谱：木瓜香草混合布丁
- 产后月子餐的五大制作要点
- 剖腹产和顺产产后区别
- 打胎坐月子注意事项
- 剖腹产坐月子可以吃橙子吗
- 坐月子可以吃姜蒜吗