孕妈衣着过紧影响胎儿发育冬季如何才能科学保暖

冬季孕妈妈要怎么样科学保暖呢？让我们从吃穿戴三个方面来研究一下吧。
一、常吃暖身食物
1、柠檬红枣蜜
冬天到了，很多人开始吃羊肉驱寒，但是羊肉吃多了容易上火。
这里专家推荐一道既驱寒又不上火的柠檬红枣蜜，非常适合冬天手脚冰凉的孕妈咪喝。
柠檬是芸香科小乔木或枝条开展的灌木，又名柠果，洋柠檬，益母果。因其味奇酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。
具体制作方法是，在大约200ml的开水中，加入一片柠檬干或者新鲜的柠檬片，两颗红枣，待水变温后（大约60度左右，水温太高破坏蜂蜜中的氨基酸），放入一茶匙蜂蜜，也可以根据自己的口味适当加减蜂蜜。
柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经，富含维生素C；有化痰止咳、生津、健脾的功效。蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经，功能补中，能够养阴润肺，同时还有润肠通便的功效。常喝此茶能有效地帮助手脚回暖。
如果是从寒冷的户外走进室内，可以用少许的生姜丝代替红枣，能有效地预防感冒。
2、党参红枣汤
用潞党参熬制45天成膏滋状，每次两钱（10g），早上配一枚核桃，晚上配两颗红枣，根据不同的年龄阶段和虚症轻重。用一个来月，各种虚症即可以得到康复。这个方子流传已久，效果很独特，用后半个来月气色、精神、睡眠、肠胃功能、皮肤质量就会有明显改善。而且由于它能帮助人体恢复本身的气血津液生成机能，停药后也不会反弹，这个方子对于孕妇、男士、小孩也同样有效， 10岁以下小孩用量减半。
二、挑选保暖内衣
棉质保暖内衣
孕妇在冬季采购衣物时，通常部会在选购保暖内衣前做一番功课。一般在天气比较不冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣（可搭配同款保暖裤），棉质的轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。另外，采用透气条纹织法，透气排湿，对代谢十分旺盛的准妈妈而言，才不至于因为皮肤散热量增加而形成皮肤的负担。
而目为科技推陈出新，目前已陆续开发出触感更柔软的棉质，并且加强了弹性伸缩度。大大提高好穿度，连超级敏感的准妈妈也不会再因肌肤敏感而无所适从了。
羊毛保暖内衣
羊毛保暖内衣的最大特色是具有良好的御寒效果极佳的延展性使得纯度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖。而羊毛因具有卷曲特性，使其含气量高，当天气较为暖和时更可以发挥材质的特性，能排出多余的热气以保持恒温。非常适合温差大及忽冷忽热的亚热带冬季。
孕期遇到冬天时更需要一套适合的保暖内衣、裤带来温暖，尤其选购套依照孕妇体型设计且适合孕期变化的口生在、裤更能显现出准妈妈的精神奕奕喔。
三、讲究戴围巾的方式
冬天气候寒冷，准妈妈们每天还有大量的户外活动，因此保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部更需要一条柔软美观的围巾。有资料表明，当人不围头巾不戴帽子并保持静止状态时，在不同的温度条件下头部的散热量也不相同。根据气温的高低变化得出的头部散热量为：气温在15℃时，从头部散发的热量为人体总量的1／3 ，在0℃时为1／2 ，零下15℃时则为3／4 。这充分说明，气温越低，人体从头部散发的热量也就越多，所以冬季保暖的要点是就是头部的保暖。

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