孕妇多吃蔬果 宝宝不偏食

孕妇吃蔬菜可以预防孩子偏食,但是有些蔬菜孕期是不能吃的,你知道有哪些吗?
孕妇多吃菜可防孩子偏食
最近,一项新的研究显示,如果孕妇在怀孕期间多吃蔬果,就可预防儿童偏食 。
在这项研究中,美国费城莫奈尔中心的研究人员对46名妈妈与她们所生的、年龄介于6个月到1岁的宝宝进行了研究,测试了这些婴儿对胡萝卜味麦片的喜爱程度 。
测试结果表明,那些每周喝几次胡萝卜汁的妈妈,她们的孩子将摄取80多克麦片,而其它婴儿仅摄取44克 。如果母亲经常喝胡萝卜汁,那么孩子在断奶期能吃胡萝卜味的麦片达一般婴儿的2倍多 。
该项研究清楚地表明,如果母亲在泌乳期和孕期摄入大量水果,那么她们的孩子在断奶时就更容易吃水果,对蔬菜也一样 。
研究还发现,当喂奶粉的孩子开始摄取固体食物时就给他们吃水果和蔬菜,他们也能很快接受这些食物 。
研究人员指出,不管婴儿是母乳喂养还是奶粉喂养,如果在开始断奶后尽早吃水果和蔬菜,那么他们很快就会接受这些食物 。到2岁的时候,孩子理所当然就拥有与成年人一样丰富的饮食了 。
孕期不能吃的蔬菜:
茄子
根据前人经验,怀孕妇女忌吃茄子 。如《本草求真》中说:茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害 。《饮食须知》还认为:秋后食茄损目 。女人能伤子宫无孕 。所以,孕妇应忌食为好,或谨慎食用 。
马齿苋
又称马齿菜 。其性寒滑,故怀孕早期,尤其是有习惯性流产史者忌食之 。如《本草正义》中说兼能入血破瘀 。明·李时珍也认为马齿苋散血消肿,利肠滑胎 。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩 。所以,孕妇忌吃马齿苋,但在临产前又属例外,多食马齿苋,反而有利于顺产 。
木耳菜
又称滑腹莱、落葵、西洋菜 。性属寒滑,有滑利凉血之弊 。如《南宁市药物志》中告诫:孕妇忌服 。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇,更应忌食之 。
慈姑
慈姑有活血作用 。《随息居饮食谱》中明确指出:慈姑功专破血,通淋,滑胎,利窍 。多食动血,孕妇尤忌之 。《日华子本草》中也有怀孕人不可食的告诫 。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者,更应忌食之 。因为活血破血,滑胎利窍之品,均对妊娠不利 。
胡椒
为大辛大热的辛辣刺激性食品 。《本草经疏》中指出:胡椒,其味辛,气大温,性虽无毒,然辛温太甚,过服未免有害 。《随息居饮食谱》则强调:多食动火燥液,耗气伤阴,破血堕胎,故孕妇忌之 。因此,怀孕之人切莫多食 。
花椒
性温,味辛,古代医家还认为它有小毒 。根据前人经验,怀孕妇女不宜多吃花椒 。如《随息居饮食谱》中说:多食动火堕胎 。《中药大辞典》也明确告诫:孕妇慎服 。
苋菜
【孕妇多吃蔬果 宝宝不偏食】怀孕妇女在临产期宜食之,因为苋菜性属滑利,能通窍滑胎 。如《本草纲目》即有苋菜滑胎之说 。《饮食须知》亦云:苋,妊妇食之滑胎,临月食之易产 。因此,孕妇足月临产时,食之最宜 。但要指出的是,苋菜既有滑利之性,早期妊娠又当忌食 。《滇南本草》中说它能通血脉,逐瘀血 。《本草衍义补遗》还指出:苋,下血而又入血分,且善走 。这说明怀孕初期不吃为宜,尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌 。