选择最佳生育时间还要注意到人的生理、心理对自然变化的反应，所以应该创造一个良好的受孕环境 。如天气、地点、双方的情绪都应该是安适、协调的 。好的环境对受孕总是有益无害的 。
此外，孕妇的情绪也会影响到胎儿 。因为当孕妇的情绪外在喜、怒、哀、乐、忧、悲、恐等各种状态时，体内一系列复杂的生理化反应会发生改变 。例如，当孕妇的情绪兴奋、轻松愉快时，通过神经一体液系统的调节，血液中增加了一些使胎动有规和律、活跃的化学物质，增强了胎儿的生命力 。相反，当孕妇的情绪低落、沮丧、精神紧张、烦恼时，血液中又会出现另一些化学物质刺激胎儿，引起胎动剧烈，频率增加，甚至阻碍胎儿的口腔发育，产生腭裂畸形 。
由此可见，孕妇的精神状态对胎儿人健康有密切关系 。所以，孕妇要加强精神修养，避免强烈的精神创伤，夫妇间不要经常争吵和发生粗鲁的言行举动，让胎儿健康地生长而不致发生不幸 。
最后还应懂得什么情况不宜受孕 。除了高龄或年龄太小者不适宜生育外，还要注意在患某些疾病时不宜受孕 。如夫妇一方患有急性传染病(如结核)，以及心肝肾功能不正常时;某些疾病影响精子和卵子的质量及受精卵的发育 。母亲的疾病状态尤应值得重视，一方面母体的疾病可直接传给胎儿，引起“垂直感染”，另一方面母体若患有心肾功能障碍，则会引起胎儿低体重、早产、肺功能不全，甚至胎死宫内 。再者，这些疾病可使母体难以承受妊娠和分娩加重的负担，使治疗也生困难(有些药物直接威胁胎儿的健康) 。另外，还要注意正在受不利因素干扰的夫妇不宜受孕 。如正在用药的夫妇最好先不怀孕，这些药物如巴比妥、冬眠灵、抗生素、激素等 。接触过X线、有毒有害化学物质的夫妇，最好暂时脱离不良环境后再考虑怀孕 。吸烟、饮酒的夫妇应在禁烟酒后同房怀孕 。上述的不利因素均可使受精卵质量下降，增加低能儿、畸型儿出生的机会 。
孕前如何通过进补实现优生目的：
营养补充，孕前早行动
怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系 。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响 。
怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周 。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重也增加到3200克左右 。
孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的营养物质，而这些养分都来自妈妈 。妈妈为了确保孩子的健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养 。如果孕妇本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养 。
如果你想怀孕，那么就要根据个人的体质情况，孕前及早做饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了 。
营养不仅构筑了你的健康大厦 。因此，孕妇孕前的营养贮备状况，对于优生起到很大作用 。
不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异 。
体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础 。
优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以A、D、C、B为主 。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要 。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系 。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质 。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用 。

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