产后如何促进子宫快速恢复

【产后如何促进子宫快速恢复】

产后如何促进子宫快速恢复

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产后恢复的好坏对于母婴健康至关重要,特别是对于女人一生的健康都有着极大的影响 。具体谈到产后恢复,涉及的方面就非常多了,不过这之中最重要的就要数子宫的恢复了 。子宫在整个孕期之中可谓是劳苦功高,随着分娩的结束,它终于也可以歇一歇了,子宫恢复得好,女性身体就恢复得快,健康就有更多的保障,那么如何才能够让子宫快速恢复呢?要促进子宫快速恢复其实也无非就那么几招,只要你能够坚持,那么子宫的复旧就是指日可待的了 。
及时排尿
产后,常常会嘱咐新妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便 。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎 。
哺乳刺激
刺激乳头能帮助子宫收缩 。因此,不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮,频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快 。没有喂奶的新妈妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头 。
分娩后别“赖床”
老人都讲究分娩后要卧床,怕受凉 。不过,产后6-8小时,新妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出 。
新妈妈们在产后一定要及时排尿,因为如果不能够及时排尿,膀胱的胀大就会直接妨碍到子宫的收缩,不仅不利于子宫的恢复,还可能诱发其它的并发症 。再者就是要尽快进行哺乳了,母乳喂养不仅对宝宝来说是有益的事情,对于新妈妈自己来说也是如此,通过哺乳的刺激,子宫的恢复将更加快速 。以前我们总认为女性分娩之后要卧床休息,其实从科学的角度来看这并不是完全正确的,充足的休息固然重要,但适当的活动对于子宫的恢复也是大有好处的 。