坐月子期间能吃羊肉吗

文章插图
产妇可以吃羊肉。
羊肉中的蛋白质含量较多，脂肪含量较少，并且还含有丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等元素，能补充人体所需的营养成分，产妇吃羊肉对身体恢复和乳汁分泌都大有好处。
产妇吃羊肉注意事项
1、产妇月子里食用羊肉要清汤炖，不要添加太多调料，也不要多喝汤，羊肉汤是热性的，吃多了容易上火。
2、母乳喂养的产妇要少吃，羊肉属较燥热的食物，吃多了易使小宝宝上火。
3、红酒不宜与羊肉同食，容易产生化学反应，会引起身体不适。

【坐月子期间能吃羊肉吗】产妇吃羊肉的好处
补充能量
产妇由于产后会出血，再加上哺乳期要照顾小宝宝，非常需要营养的补充，能量的供给，而吃羊肉能非常好的给新妈妈身体补充能量。
提高免疫力
羊肉肉质细嫩，脂肪跟胆固醇含量低，而蛋白质、维生素、铁、锌等矿物质丰富，不仅滋补营养且不会让人体发胖，是容易被产妇吸收消化的食物，能强身健体，提高身体免疫力。
催乳
羊肉具有很好的催乳作用，非常适合缺乳、少乳的妈妈食用。
御寒
羊肉是冬季进补的佳品，能益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，对产妇产后虚冷有很好的改善作用。
助消化
羊肉能增加消化酶，保护胃壁，能有助于产妇消化，改善便秘的症状。

月子里是可以吃羊肉的，要清汤炖，不要添加太多调料，也不要多喝，羊肉汤是热性的，吃多了容易上火。所以在吃炖羊肉的时候，建议新妈妈们尽量按照清淡饮食的习惯。
产后坐月子期间尤其是秋冬季节是可以吃羊肉滋补身体的，女性生产之后阴虚体质者较多最适合温补，当然也会有热虚体质者，阳盛阴虚就不适宜吃大量的温补食材。
母乳喂养期间也可以吃点羊肉补充能量，羊肉的高动物蛋白能够提高母乳质量，还有丰富的B类维生素以及钙、锌、铁等微量元素。

能的我老公是内蒙的他们那边坐月子都吃羊肉
『文章