怀孕11周 , 当你看到你的腹部出现妊娠纹或者脸上等部位出现妊娠斑 , 说明你是时候采取措施来抵制产后妊娠纹了 。
你的子宫现在看起来像个柚子 , 子宫随胎儿生长逐渐增大 , 宫底可在耻骨联合之上触及到 , 胎儿已经充满了整个子宫 。体内的血液在增加 。正常妇女体内有5升血 , 到分娩时将增加1升——血量几乎增加了20% 。当你制造更多血液时 , 血压将恢复正常 , 头晕目眩、疲劳和头脑混乱的症状会有所减轻 。
在这周 , 孕妈妈的乳房会更加膨胀 , 乳头和乳晕的色素加深 , 同时阴道有乳白色的分泌物出现 。你可能会发现在腹部有一条深色的竖线 , 这是妊娠纹 , 也许面部也会出现褐色的斑块 , 不必太担心 , 这些都是怀孕的特征 , 随着分娩的结束 , 斑块会逐渐变淡或消失 。
小编支招:孕期如何预防妊娠纹
首先 , 营养的跟进很重要 , 但是这并不意味着妈妈们大吃特吃 , 这个时候 , 妈妈要避免吃过多的油炸食品和甜食 , 均衡的搭配和食量才会让妈妈身体更健康更美丽 , 若是营养过多 , 就过犹不及了 , 因为这些营养会变为脂肪或是油脂 , 体重就会蹭蹭上涨了 , 这是每一位妈妈都不愿意看到的吧 。小编推荐蛋白质含量高地食物 , 这可以帮助改善皮肤的肤质 , 使皮肤更有弹性 , 从而就能有效减少妊娠纹啦 。
【怀孕11周:是时候采取行动预防妊娠纹了】另外 , 控制体重是很重要的 。根据医生的建议 , 整个孕期的体重增加最好不要超过30斤 , 这样的话妈妈们一方面要均衡饮食 , 另一方面也要活动活动 , 做些不费体力的运动 , 散步 , 孕妇瑜伽等都是不错的 。
妊娠纹的防护和面部皱纹防护有一定异曲同工之处 , 借助好的防护产品也非常重要 。据有经验的妈妈所说 , 涂抹预防妊娠纹的产品要及时 , 从怀孕的第一天就要开始使用 , 只有这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯 。而且在用量上不能偏少 , 偏少的结果就是讨厌的妊娠纹又异军突起了 , 所以妈妈们要注意时间和用量的拿捏呀 。
适度的按摩也有很好的效果 , 局部按摩可以增强皮肤的弹性 , 配合防护产品的使用 , 不仅让按摩更容易进行 , 而且有滋润肌肤 , 避免过度拉伸的功效 , 妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩 , 这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹 。
妈妈们也要养成沐浴的好习惯 。沐浴前 , 先准备一杯热牛奶 , 沐浴时 , 用毛巾对腹部、腿部轻轻揉洗 , 再把牛奶涂在肚皮上 , 从里向外揉 , 十几分钟后洗净 。按摩的过程也可以配合一些防护产品的使用 , 双管齐下 , 把妊娠纹扼杀在摇篮中 。
同时 , 妈妈们也可以配合使用托腹带 , 以承担腹部的压力 , 减轻皮肤的过度延伸 。
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