依据中医学药理学的标准，在秋季一定要少吃一些辛辣味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣味之品，而要多吃一些怪味的水果和蔬菜 。依据这一标准，下述食品类可列举：,
苹果：
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,营养丰富，为新鲜水果妙品之一，除供生鲜外，也可开展生产加工 。中医学觉得，苹果具备生津止渴、润肺止咳、除烦、健脾开胃、解酒等作用，对消化不好、气壅堵塞者，可挤汁服之、苹果糖份高，100克苹果肉中含糖量15克，在其中葡萄糖占5.93克，葡萄糖是纯天然糖原中很甜蜜的一种，在人体内易被消化吸收运用 。苹果含蛋白0.2克、人体脂肪0.1克、维生素C5mg，还带有较多的可溶磷9mg，钙11mg，含酸约0.5%，关键为苹果酸 。
,现代科学觉得苹果也有治腹泻、润肠的功效，因苹果中含单宁酸、有机物、果狡和丰富多彩的甲基纤维素等 。碱类化学物质有收敛性功效，阿拉伯胶、甲基纤维素有吸咐病菌和内毒素的功效，因此 能治腹泻 。另外，有机物也是有剌激肠道的功效，甲基纤维素可推动肠道肠蠕动，通排便、医治严重便秘 。,尤其是苹果还能防止和清除疲惫，苹果中的钾，能与身体产能过剩的钠融合，并使之排出来身体之外 。因此，食入过多盐份时，可吃苹果来协助清除 。因而，吃燕果或饮苹水果汁，对血压高病人有利 。,
番石榴
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,性味甘、酸酸的、温，具备除虫、收敛性、涩肠、止痢等作用 。适用久痢、久泻、大便出血、肛脱、清稀、虫积腹疼、疥螨病、耳炎、外伤流血等症 。
,番石榴果子营养丰富，成熟时子粒糖份达10%~11%，含苹果酸和枸橼酸，维生素C含量比苹果、梨要高于一二倍 。甜者似糖，糖份很高；酸者，通道轮齿生长发育，酸中泌甜 。,若是声嘶、喉干者，用水果1~两个，削皮，顆粒渐渐地嚼服（吐核），每天2~3次；若是久痢久泻，用水果一个，连皮捣烂，加食用盐少量，加水煎服，每天3次 。,
红提
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,性味甘、酸，生鲜甜酸鲜美，生津解渴，健脾开胃健脾 。据《陆川本草》里记述：“红提滋润健壮、补气血、清脑、有利排尿 。治腰疼、胃疼、身体疲劳、气血两虚心率，”现代科学觉得，红提除带有很多葡萄酸、葡萄糖外，还带有蛋白、碳水化合物、柠檬酸钠、苹果酸、维生素C、胡罗卜素、维生素b2及其钙、铁、磷等对身体健康十分有利的化学物质 。但脾胃虚寒者不适合多食，食多让人泻泄 。
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【霜降之后 初秋入冬 少食辛多食酸】柚子
：,性味酸、寒，无毒性，作用理中除胀，止咳化痰，健脾养胃，快速消肿，适用肠胃病、消化不好、慢性气管炎、咳嗽痰多喘气等症 。其瓜瓤口味酸甜鲜美，除供服用外，外果皮可作果脯、水果汁 。柚子以含维生素C丰富多彩而而出名，每100克达到123mg，维生素P的含量也较柑、橘、橙略多，因而更有利于心血管疾病及肥胖症病人 。柚子含有的有机物绝大多数为柠檬酸钠，而柠檬酸钠具备清除身体疲惫的功效 。
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山楂果
：,性味酸、甘、微温，营养成分极其丰富，每100克鲜山楂肉中，维生素C就高达89mg，在新鲜水果居于第三位，尤其是其含钙，每100克瓜瓤含85mg，也遥遥领先，特别适合小孩、孕妈妈对优质蛋白质的要求 。据北京中医学院统计分析，在常见的中药材里，用山楂果做的成药达49种，丸、药粉46种，片状3种 。山楂果往往应用普遍，是上于山楂果有散淤、消积、止咳化痰、祛毒、活血化瘀、醒神、清胃、醒神、降暑、提高胃口等作用，对血压高、心肌梗塞、糖尿病患者等10多种多样病症都是有明显功效 。
,之上仅是以新鲜水果为例子，来表明秋季常吃些怪味的食品类大幅有利，自然还一些蔬菜水果常吃也有很大的益处，这儿也不一一例举了 。总而言之，在秋季要适度多食些酸的，那样就能提升肝脏的功能，防止肺气虚太过而伤肝部 。