文章插图
  产后回奶食谱：鲜鲤鱼汤
  原料：
【产后回奶食谱 鲜鲤鱼汤】鲤鱼1条，盐、姜片各适量 。
  做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过 。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许 。用小火煮15~2 0分钟，至鱼熟即可 。
  应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用 。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品 。

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