莲藕排骨粥怎么做好吃

莲藕排骨是很多人全是喜爱吃的东西了，这二者一起配搭熬汤是十分非常好的挑选，十分的美味，并且口味非常好，滋补汤也是十分的滋补养生的，实际上大家也是能够配搭制做莲藕排骨粥的，那样吃起來是会更为的健脾开胃的，坚信大伙儿一定是能多吃几碗饭的。一起和iPhone绿养生网看一下。
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【莲藕排骨粥怎么做好吃】莲藕排骨粥怎么做美味
,主要材料：猪大排适量、梗米(标一)适量,辅材：藕1节、小米手机适量,调味品：食用盐适量、姜适量、米酒适量、大葱适量、水适量,作法：,1、最先便是将小米手机和梗米都漂洗整洁了。,2、将猪小排在锅里边洗干净了，随后倒进适量的冷水，再将生姜片和米酒放进，用走红烧开了，随后捞出来，将白沫子除掉了。,3、将莲藕除掉表皮，切割成厚片。,4、随后便是将小米手机、梗米、猪排骨、莲藕一起放进锅里边，倒进一定量的冷水，将排骨炖到软烂，小米汤浓稠。,5、最终放进一些盐开展调料，撒上一些葱段，拌匀称了。,

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莲藕排骨能够一起吃吗
,食物：莲藕适量、排骨适量、姜片适量、干朝天椒适量、葱适量、食用盐适量,流程：,1、大家先将水烧开了，将排骨放进，绰水，将鲜血除掉。,2、将炒菜锅加温，倒进适量的植物油，直到油热了，就将辣椒干和姜片放进进行爆香。,3、随后将排骨放进，炒五分钟，倒进适量的醋，随后便是在倒进适量的开水，将排骨吞没了。,4、随后用大火烧开过，再用小火烤，半小时以后就将莲藕放进，煮沸了，再将汤倒进陶罐里边再次炖。,5、类似50分鐘上下，用筷子扎一下莲藕和排骨，假如能扎动便是表明熟透。,6、随后便是放进食盐，过五分钟以后，撒上葱段就可以起锅了。,常见问题：,我们在用陶罐的情况下，不必将火调太大，盖上一部分，防止汤溢出来。,

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莲藕排骨的营养成分
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1、清热凉血
,大家服用莲藕排骨是能够很好的协助清热凉血，莲藕是有清热凉血的功效，是一种寒凉的食物，能够协助身体很好的消除身体里边的湿毒，减轻大家的肝热和肺火，和排骨一起配搭能够很好的减轻渴不欲，协助止咳化痰生津止渴，针对降低大家的咯血和呕血等欠佳病症有很好的功效。,
2、润肠身体排毒
,我们在平常的日常生活服用一些莲藕排骨，能够很好的协助润肠通便身体排毒，莲藕里边是带有比较丰富的纤维材料和黏液蛋白，可以很好的被身体消化吸收，进到身体以后是能够与身体里边的磷酸盐、碳水化合物及其甘油三脂都能产生紧密连接，便是能够伴随着排便排出来身体之外，可以很好的协助促进消化，协助很好的身体排毒。,
3、滋补血气
,大家服用莲藕排骨也是能够很好的协助补气血益气养血，里边是带有丰富多彩的营养元素，很好的滋补身体，填补营养元素，尤其是带有丰富多彩的铁、钙、磷等关键化学物质，能够很好的提升大家身体的造血机能，协助减轻身体气血虚的情况，很好的防止血气亏本，降低缺铁性贫血和体弱多病等欠佳病症的产生。,
4、提升人体免疫力
,我们在平常的日常生活常常服用一些莲藕排骨能够协助提升身体的免疫能力，由于莲藕和排骨里边全是带有一定总数的蛋白，及其对身体身心健康有协助的维他命和营养元素，这二种食物一起配搭制做，能够很好的让食物里边的营养成分进行析出，可以很好的被大家的身体消化吸收和运用，协助滋阴补阳，提高大家身体的免疫能力，提升抗病性工作能力。,
莲藕怎么做好吃
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糖醋藕条
,主要材料：莲藕400g,辅材：油适量、盐适量、小麦面粉适量、糖适量、水适量、白醋适量、蕃茄酱适量,流程：,1、将莲藕洗干净了，除掉皮，随后切割成条形。,2、随后在锅里边倒进适量的油。,3、随后将小麦面粉、水和盐调为面浆，让莲藕裹上面浆。,6、随后在锅中里边开展炸。,7、都炸好以后就放进盘里边。,8、随后在锅里边倒进一些油，再将番茄沙司、白芝麻、白醋、白砂糖放进。,9、炒出粘稠，再将炸好的藕条放进，开展快速的煸炒，就可以了。,大家将莲藕和排骨一起制做，可以很好的协助滋补养生身体，对身体的作用是有很多的，并且口味也是较为的爽的。我们在夏天的情况下服用一些藕能够清热解毒去暑，恰好减轻夏天的躁热，促使大家食欲获得很好的改进，大伙儿能够亲自动手试一试的。