让宝宝睡出美好明天( 二 )

但是报告显示，在参加调研的宝宝中，过三成的宝宝每晚睡眠时间平均少了1.1小时，而一年就将近损失了400个小时!而使用布尿布，让父母在夜间频繁检查宝宝尿湿成为打断孩子睡眠的主要原因!调查发现，穿着传统布尿布的婴儿有50%晚上更换尿布超过3次，当中80%的宝宝会在更换尿布时醒来。而穿着优质纸尿裤的婴儿睡眠平均持续时间多近20% 。
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让宝宝睡出美好明天
专家建议帮助宝宝快快入睡
1.养成规律的生活习惯，每晚在睡前给宝宝进行一个仪式，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等，让宝宝养成习惯，以后可以大大帮助宝宝入睡。
2.睡前要了解宝宝是否吃饱，否则宝宝会因饿而醒，破坏睡眠周期。
3.为宝宝提供良好的睡眠环境，温度和湿度要适宜，室内光线要暗，不要有噪音，也不要频繁地变换宝宝的睡眠环境。
4.夜间给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，从而不会醒来哭闹，也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。
5.白天让宝宝醒的时间多，晚上可不干扰睡眠，并形成昼夜规律，但不可做得过分(如白天不让宝宝睡觉)，白天过于兴奋或太疲倦的宝宝，晚上会更加睡不好。
6.夜里宝宝醒来时，不要立刻抱起、哄、拍或玩耍，这样很容易让宝宝形成每夜必醒的毛病。
7.每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯。
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