【女性准备怀孕应吃什么不应吃什么】备孕期应吃什么不应吃什么 。
应补充的:
叶酸
孕前3个月开始补充叶酸,每天0.8毫克,一直补充到怀孕后的3个月 。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克,这是过去的推荐量,美国医生通过研究证实,每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率,而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率,而且这个剂量对孕妇是安全的 。怎样才能怀孕?
铁剂
孕前健康检查如发现血色素值低于正常,即可判定有轻度贫血,需要补充铁剂,把血色素提高到正常水平 。如补充硫酸亚铁,每天100毫克,连补3周后,复查血常规 。
维生素D
职业女性,朝九晚五,很少接受阳光照射,户外活动也比较少 。尽量多做户外活动,多接受阳光照射,是职场准备怀孕的女性特别要注意的 。倘若做不到这一点,就补充几周的维生素D胶丸 。如补充骨化醇,每天20微克,连补3周 。
不应吃的:
一、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响 。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半 。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡 。
二、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分 。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能 。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜 。
三、向日葵籽
向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食 。
四、酒精
科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等雄性激素分泌不足,会出现声音变细,乳房增大等女性化表现 。这种人易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大 。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性yu或停止排卵等 。
五、大蒜
多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食 。
六、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形 。经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者 。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时,常可被感染 。
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