孕妈咪如何为生活做一个合理的规划

睡眠
孕妈咪每一天的睡眠时间最少需要8小时,由于午睡对于恢复精力极有帮助,孕期最好养成午睡习惯 。
处理家务
妊娠期并不特别禁止做哪一类家务事,原则上以不造成疲劳为度 。
购物
避开购物高峰期,一次采购物品不宜过多,如果需要大量采购时,最好休假时由家人陪同前往 。
准备食物
不要在厨房站得太久,菜肴以准备时间较短的为宜,偶尔不妨上饭店轻松一下,并且要随时休息,能坐着做的事,尽量坐着做 。
打扫卫生
长时间弯腰打扫或擦拭,都会压迫腹部 。
洗涤衣物
【孕妈咪如何为生活做一个合理的规划】用手洗衣服相当劳累,除非有必要,一次也不要洗太多 。大件衣物可以送洗衣店或动用洗衣机清洗 。