50岁女人美容保养吃这种！

【50岁女人美容保养吃这种！】
50岁是女人的内忧外患。时光的痕迹已刚开始渐渐地爬上面孔，生理学上也进入了“病请人”的环节。针对女人而言，50岁可谓是一个关键的缓冲期。别觉得这时的你已已不年青了，要是用对方式，刚柔并济，你也就能更信心地呈现女性风采。营养学家为50岁上下的女性无私奉献一道“美容护肤美餐” 。

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吃黑桑葚道别“黑眼圈”
50岁上下的女性已进到女性更年期，卵巢减低，因为脑下垂体前叶作用一时较为亢奋导致绿色植物神经系统神经功能紊乱，因此便于兴奋或抑郁，上眼睑非常容易出現灰黑色的晕圈。双眼的健体不但给人增加神採，也是容颜美的标志之一。
清除讨厌的“黑眼圈”，最先要提升营养成分。在饮食搭配中提升蛋白质食物的摄取，多吃猪瘦肉、牛乳、蛋禽和水产品等。除此之外，还应提升维生素A、维生素E的摄取量，由于维生素A和维生素E对目光和眼外肌有滋润功效。含维生素A多的食材有蛋白质食物、蛋禽、红萝卜、杏等。含维生素E多的食材有白芝麻、花生仁、核桃仁、葵花仁等。不必抽烟喝酒。由于抽烟会使肌肤体细胞处在氧气不足情况，进而使眼眶发黑；喝酒会使毛细血管一时扩大，面色淡红，但迅速便会使血管收缩，尤其是眼眶周边更加显著，进而导致眼眶周边短暂性脑缺血氧气不足。此外，一定要确保充足的睡眠，这不但有益于避免黑眼圈眼袋的出現，更有益于心身身心健康。
推荐原因：
黑桑葚带有多种多样维生素和十多种碳水化合物及钙、磷、铁、铜、锌等营养元素，具备清肝火益肾、滋阴降火、乌发清目、祛病延年的作用。黑桑葚还能提升人体内酶的活性，有减缓细胞衰老的功效。