睡眠问题上常见的15个误操作

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睡眠问题上常见的15个应用误区，从妈妈们平常的反馈、留言里面，会发现一些常见的误区和疑问，汇总一些，供大家参考。【睡眠问题上常见的15个误操作】睡眠问题上常见的15个应用误区
从妈妈们平常的反馈、留言里面，会发现一些常见的误区和疑问，汇总一些，供大家参考。
01为了补觉黄昏觉睡得太长
太晚太长的黄昏觉会拖延晚上入睡的时间，增加入睡难度。黄昏觉有就可以，但别太长。
尤其是6个月之后，黄昏觉越来越困难，可能是要取消的表现。
02
晚上入睡后半小时醒，
被当作小觉睡醒
这种时候醒来如果不能继续睡，则有点像睡了一个很晚的黄昏觉，那么真正入睡的时间会比较晚。
晚间睡后很短时间的醒，一般要及时安抚，别让宝宝彻底醒透。还要考虑是否是入睡时间过早或过晚的原因。
03
应用“抱起放下”法时，
仍旧是熟睡后放下
有些妈妈应用抱起放下法时，还是在手上睡着了之后再放下的，这样有可能宝宝还是不明白，睡觉是要在床上进行的。
一般抱起放下是要求，抱起后情绪稳定就要放下了，别继续睡在手上。
04
以为偶然某一次
夜醒延迟响应就是“法伯法”
有时候宝宝睡眠中发出闹吵声，只是睡眠周期转换中的正常表现，很短时间又会接着睡下去，这时候适当的观察等待，不要立即干预是需要的，但这并不等同于“法伯法” 。
另外任何一种方法的应用，都是要持续一段时间，而且要有系统的进行，偶然的执行一般不会有效果反而可能加重问题。
我们要注意不打无准备的仗，更不要搞突然袭击。
05
为减少夜奶，频繁长时间抱哄
有些妈妈在减少夜奶期间，用抱哄来替代哺乳，意图让宝宝继续睡，这种方式对有些宝宝会有效，也会减少哭闹。
但对另一些宝宝，则可能会引入新的依赖，即使夜奶减少了，夜醒却依然存在。所以方式的应用一定要考虑到宝宝情况和特点。
06
为了接觉，长期提前抱起
有些情况里，家长对小睡短比较焦虑，担心宝宝睡不长，作息会乱掉或者状态不好，所以长时间提前抱起，意图接觉，但这样有可能过度干预到睡眠。
一般接上一段时间后要减少干预，給宝宝机会尝试自己睡过去，一开始可能会由于尝试，睡眠量会减少，这是正常的。
如果9个月－1岁以后还总是在接觉，则很有可能是过度干预了。
07
在夜醒很多的情况下唤醒去睡
唤醒去睡一般应用于单一固定时间的夜醒，对于宝宝再次入睡能力不强的情况，唤醒去睡收效不理想，还可能直接叫醒宝宝。
08
为了不错过睡眠时机
连续哄几小时不停
这个属于比较常见的误区，日常生活中一般半小时没有入睡，可以暂停一下，也就是暂时终止哄睡。
不要陷入长时间的对抗，长时间的哄睡，有时候可能由于错过了入睡窗口，如果盲目坚持也可能会引起对抗情绪。