有几块强健的腹肌是不是很有型，没错确实如此，但应该如何用几个简单的动作练腹肌呢？且看小编教你 。
动作一：左右交替体侧屈
动作要领：双脚略宽于肩站立，双手抱头，然后交替左右体侧屈 。
动作二：身体下屈
动作要领：双脚略宽于肩站立，俯身向下，直至双手摸到脚尖 。

文章插图
动作三：仰卧起坐
动作要领：圣体平躺在地面上，上腿微屈，双手抱头，上半身仰起直至接触膝盖 。

文章插图
动作四：俯卧交替提腿
动作要领：原地保持俯卧撑的姿势，左右腿交替上提 。
【女生练腹肌最简单的4个动作】

文章插图

• 如何修复产后肌肤的4大问题
• 新生儿的主要特点
• 女生喜欢男生的暗示有哪些？
• 抖音丑八怪女生版是谁唱的 曾参加我想和你唱与薛之谦同台
• 肢带型肌营养不良的主要分类
• 女生敏感点在哪里 你找对了吗？
• 肌营养不良
• 肢带型肌营养不良（limb
• 冬季到来，准妈妈如何护理肌肤？
• ts是什么含义是什么 女生说本人ts懂的聊啥意思