职业孕妈妈聪明应对职场环境( 二 )

选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm ，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎…等脚跟部位的不适。鞋后跟高度比前掌高大约一寸，应避免穿平底鞋。
2、多活动，
避免穿高跟鞋、维持良好的站姿;不要定点站，站立时宜多走动，必要时做作下肢运动;养成每站1小时就坐下休息5～10分钟的习惯……都能有效改善血液回流不良。

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如果你是业务人员、采访人员、外勤人员……
这类女性的职业共同点是：需要长时间走路
这类女性的职业危机在：
单纯的散散步，对准妈妈来说其实是一项满好的运动，但是假如得经常走动，且老是赶着走路，心理还得想着业绩压力，将会引发子宫不自主的收缩，使得子宫颈轻易张开，导致早产的可能。
温馨提示：
遇到这种情况，首先你得想公司说明你现在是孕妇，看他们会不会考虑你是孕妇保留你现在职位或调到其他比较适应你是工作岗位，对于这类职业的预防，特别要注意是否有早产的迹象：
早产的征象--9口诀
一酸：一阵阵的腰酸、疲惫。
二坠：下腹部有下坠感。
三分泌：阴道分泌物变多或夹杂红色血迹。
四紧：规律或持续性腹部紧绷感。
五痛：出现规则阵痛，且频率愈来愈密。
六不动：感觉到胎动忽然变多或变少。
七拉：腹泻或肠绞痛增加。
八红：有明显的出血现象。
九破水：有破水的现象。
准妈妈若出现有早产的迹象，应先休息1～2小时，休息后有改善的话，只要自己多加留意观察即可;假如，休息后非但没有缓解，甚至还有加剧的情况，就得立即到医院做具体的检查。

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如果你是文字工作者、股票(证券)分析师、计算机工程师、秘书……
这类女性的职业共同点是：需要长时间使用计算机
这类女性的职业危机在：
计算机已成为现代生活不可或缺的工具之一，究竟，计算机的辐射剂量是否会影响到胎儿的健康呢?脑周围存在的辐射包括有X射线、紫外线、可见光、红外线、特高频、高频、极低频、静电场。但是他们发射的强度都是非常微弱的。远低于我国和国际卫生组织所要求的标准。世界卫生组织的专家认为，影响电脑操作的妊娠妇女妊娠结局的原因很多，主要是工作疲劳和过度紧张，其次才是来自电脑的极低频电磁场。
防止电脑辐射的产品，如防辐射围巾、围裙、背心等，屏幕遮蔽物，射线吸收仪器等，对电脑辐射的保护作用到底有多大，这些防护品对显示器辐射没有任何作用，并进一步指出，即使有些防护品的确能够减少辐射，也没有实际价值，因为显示器产生的电磁场和射线远没有超过国家和国际标准允许的暴露范围。
因此计算机的辐射剂量并不会造成胎儿异常，不过，准妈妈还是不宜整日坐在计算机前面，因为长时间久坐会妨碍到血液循环，进而提高腰酸背痛的机率。
温馨提示：孕妈妈用”脑“手册