职业孕妈妈聪明应对职场环境( 三 )

1、减少在计算机面前的使用时间，尽量使用30分钟休息一下。
2、工作环境要通风，保持空气新鲜。
3、没有必要穿防护装置。
4、要避免疲劳和过度紧张，保持愉快的心情，不要担忧。

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如果你是医师、护士、空姐、警察、媒体工作者、演艺人员……
这类女性的职业共同点是：生活作息不正常
这类女性的职业危机在：
研究发现从事非常日班工作的妇女发生流产的机会较高。其中，固定夜班工作者的相对危险度为常日班工作者的1.63倍，轮三班制则为常日班制的1.49倍。未足月生产与胎儿生长情形落后怀孕周数的情形亦较常出现在轮班工作者身上。
温馨提示：
孕妇要知道，有规律的生活也算是一种胎教，所以孕妇最好为自己整个孕期的生活起居制定一个作息时间表，然后每天按表行事，养成有规律的生活。
对于这类孕妈妈，处理方法与业务人员、采访人员、外勤人员类似，说明你的身体情况，希望得到他们的理解。

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如果你是律师、医师、护士、工程师、心理师……
这类女性的职业共同点是：高压力族群
这类女性的职业危机在：
压力已成为二十一世纪影响健康问题的重要因素之一;每个行业都有它的压力，最重要的是，您要清楚知道自己是否正处在压力的阴影下，而且面对压力时还能有效的舒缓压力;医师最担心的是准妈妈面对压力时，自己却浑然不自知，那么就轻易出现流产、早产等问题了﹗
幸孕草温馨提示：孕妈妈更需缓解压力
不要太在意压力。感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
安排自己的日程。许多女性很难拒绝所有人的请求。现在是应该自私的时候。安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。
寻求帮助。让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，或者你有过多的犯罪感，连续两周来你几乎每天都出现这些症状，那么你需要与专家谈一谈了，你可能患有抑郁症。

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如果你是化工行业、蓝领工人(如需要经常搬重物者)、加油站人员……
这类女性的职业共同点是：危险行业
这类女性的职业危机在：
这类职业对孕妈妈和胎宝宝的健康都有害，甚至有可能生出畸胎
温馨提示：怀孕妇女面对危险职场环境，是可以主动申请调职，且雇主不能异议。
每位怀孕的职业妇女，上班时间要随时提醒自己该休息了，而且，要知道，怀孕后的身体就不像以往那样灵活，所以，要记得给自己多一点时间，避免老是赶着打卡，下班后，也不要赶车、挤车回家……如此一来，就能舒适的孕育出优质宝宝。