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【孕妇如何预防感冒好】 孕妇预防感冒方法1、多吃水果蔬菜 , 特别是含维生素C比较多的食物 , 因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用 。如果不了解哪些蔬果含有维C , 可以选择一些专为孕妇设计的复合维生素片 , 如倍健孕妇复合型维生素片 , 可以综合补充多种维生素 , 提高孕妇体质!
孕妇预防感冒方法2、多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物 , 人的抗体是蛋白质做的 , 补充足够蛋白质可以增强抵抗力 。但是要注意的是孕妇饮食上有很多禁忌的 , 如果无法确定哪种食物是安全的怎么办?百洋健康药房网为准妈妈专门组合了准妈妈营养组合 , 钙片、蛋白质粉、叶酸一网打尽 , 确保准妈妈们安全、健康的补充营养 。
孕妇预防感冒方法3、一定要注意饮食清淡 , 少盐少糖 , 身体健康!多吃清淡食品 , 因为钠盐的渗透作用 , 上皮细胞的功能被抑制 , 降低了干扰素等抗病因子的分泌 , 病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒 。
孕妇预防感冒方法4、适量的运动 , 大概一周两次1小时左右的有氧运动 , 有助于提升孕妇的抵抗力 , 散散步、爬楼梯等 , 都可以起到锻炼全身的作用 。
孕妇预防感冒方法5、保持好心情 。情绪低落的人免疫功能降低 , 使人体杀伤病原微生物的能力降低 , 因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少 , 呼吸道局部免疫功能减退 , 感冒病毒有机可乘 。
孕妇预防感冒方法6、注意天气变化 , 室内注意通风 。孕妇自身要多注意保暖 , 增减衣服 , 特别要注意忽冷忽热的天气 。
孕妇预防感冒方法7、尽量不去人聚齐较多的场所 , 如超市等等 。避免空气传染感冒病毒 。
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