经前紧张综合征的对症按摩法

由于经前紧张综合征涉及女性多个器官与系统，所以对经前期紧张综合征的按摩治疗，也需要有针对性地选择相关穴位，以调理相关部位的不适。例如，临床表现为情绪激动、精神紧张的患者，宜选择按摩百会穴、风池穴等具有安神醒脑、疏风散热功效的穴位；而胸闷的患者，宜选择按揉膻中穴、分推肋下等手法，以宽胸理气、调中和胃；头痛的患者可以按摩太阳穴或风池穴来止痛。
经前期紧张综合征自我按摩每晚1次，在经期要注意寒温适中，坚持低盐饮食，多吃蔬菜、豆类食物，还应定期做妇科检查，必要时配合药物治疗。
推荐穴位
点按内关穴
位置：手臂的内侧中间，腕横纹上约3横指宽处。
按摩方法：用拇指点按内关穴2分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。
祛病功效：治疗月经前期焦虑、心烦、心慌、痛经、月经不调、胸胁痛、上腹痛、心绞痛、呃逆、腹泻等。
按揉关元穴
位置：当脐下中3寸。
按摩方法：用拇指按压关元穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，再逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为宜。
祛病功效：治疗经前腹痛、月经不调、闭经、腹痛、腹泻、腹胀等。
按揉肝俞穴
【经前紧张综合征的对症按摩法】 位置：肩胛骨内侧，第9胸椎棘突下旁开2横指宽处。
按摩方法：用双手拇指先顺时针方向按揉肝俞穴约2分钟，再逆时针方向按揉约2分钟，最后点按半分钟，以局部有酸胀感为宜。
祛病功效：治疗月经来潮前两胁下胀痛、经前紧张、乳房胀痛不适、腰背痛、烦躁易怒、厌食油腻等。