【护理知识】防晒知识问答

【【护理知识】防晒知识问答】
一年中紫外线平均指数：
11~2月：气温低不代表没有紫外线，只是不易察觉而忽略了，基础的防晒隔离步骤仍不能
省略。
3~4月：阴晴不定的气候转换时节，应妥善调理肌肤功能，为即将来临的夏日。
5~8月：该阶段是全年度紫外线指数的高峰期，出门前须注意防晒保护措施。
9~10月：秋季气温稍降，但别忽略了秋老虎的威力，加强保湿滋养的工作，使经过一夏阳
光洗礼的肌肤，能得到适当的调息。
SPF 是 Sun Protection Factor 的简称，即是指「防止日晒时间所标示的指数」
SPF是用以显示防晒制品对于皮肤隔离紫外线时间的程度.例:在阳光下曝晒 20
分钟就会发烫，变红（所谓的耐晒程度），擦SPF20的防晒品就可大约达成 20×20=
400分钟的防御时间。
P.S：上午10点到下午2点是紫外线最强的时间，最好不外出。

问：今时今日防晒为什幺这样重要？
答：防晒一向都重要。而现在，由于四周环境的改变，防晒更加重要。医生告诉我们，太阳紫外线不仅导致肌肤立即灼伤，更会逐步累积慢性伤害。损害程度由皮肤色素转变、过早衰老、以至更严重的肤癌。

问：我需要多少保护呢？
答：并非所有的皮肤所需保护的程度都一样；通常皮肤白皙会比深色皮肤更容易被阳光灼伤，所以你必须知道自己的抗晒能力。如有怀疑，可用防晒指数SPF15或更高的防晒品。

问：防晒系数越高越好？
答：根据1999年美国波士顿大学Dr. Tania Phillips 发表的「每日防晒的重要性」研究报告指出，防晒系数过高的商品，使用时总觉得油油腻腻的，也容易阻塞毛孔，导致使用意愿降低，反而使防晒效果大打折扣。请记住，SPF是用以显示防晒制品对于皮肤隔离紫外线时间的程度，而非隔离紫外线多少的程度，优质的隔离霜/防晒霜应该能阻挡90%以上的紫外线。与其强调SPF的高低，不如勤擦防晒乳。

问：在什幺时候我才需要额外的保护呢？
答：每当空气变得较稀薄（如在高山）或较炎热（如在赤道）时、太阳最猛烈时（由上午十时至下午三时）、接近容易折射阳光的东西（如雪、水、沙、甚至混凝土）、在身体上容易的皮肤部位（如唇、耳、眼膝内侧）、或较窜出部位（如鼻、肩膀、双手）。在任何阳光下，你都必须作防晒措施。

问：一瓶防晒商品走天下？
答：不同的场合需要不同使用防晒系数的商品。应付一般都市上班族的日常生活，SPF15的防晒品就已经足够；如果去游泳、到海边作日光浴、或是预期可能会长时间曝晒阳光时，才需要依个人肤质及所从事活动使用SPF30以上的防水防晒品。

问：看不到太阳就不用防晒？
答： UVA无所不在，所以除了上床睡觉时可以不用擦防晒品之外，其它不要说是晚上或阴天了，就算是去看演唱会、到Pub跳舞，也都要提防卤素灯、萤光灯所含的强力紫外线，防晒动作绝不可少。

问：与其涂涂抹抹增加皮肤负担，不如打伞、戴帽子来的方便？
答：戴一顶10公分帽沿的大圆帽或是撑伞都只能阻挡70%的紫外线（等于SPF3 ~ 4），但无法隔绝反射，在海边或雪地里打伞、戴帽子更是完全没用！所以，选择质地清爽易吸收的防晒品才是真正有效的做法。

问：防晒品今年用不完，明年再用？
答：正常的脸部防晒品用量为每次1 ~ 2 公克，在每日早晚化妆水后使用。白天外出前10 ~30分钟就要擦上防晒品，且最好每2 ~ 3小时就补擦一次。就算你一天只使用一次、完全不补充，一瓶30公克的防晒品顶多用2个月也就该用完啦！