奥巴马休假陪女儿吃快餐( 三 )

为了保证婴幼儿健康，父母们不要以自己的口味来调配孩子的膳食。一般而言，1～6岁的幼儿，食盐量不要超过每天4克，应鼓励孩子多吃清淡饮食，不给或尽量少给小孩子买快餐食品。
儿童吃得健康，家长的监督是关键
儿童是否吃得健康，问题不在快餐本身，而在家长的监督。作为家长，尽管拒绝小孩的要求也好，家长都要引导和帮助小孩选择健康的食品。一个小孩，如果平时的饮食都非常的均衡，偶尔吃一、两次这种快餐，也是可以的。
仔细研究一下你和家人喜欢的食品，你会发现，麦当劳食品，就一顿早餐，其脂肪和钠的含量，就已是一个成人一天所需的卡路里的一半和对钠的需求。明显的，对一个小孩，就过多了。
除去对钠含量的顾虑，偶尔吃一下麦当劳快餐，也并不是不可以的。所以，家长要正确引导小孩对健康食品的认识和选择，让他们在儿童时期，尽量少吃这种快餐式食品。
选择正确的饮食，也是作为家长的责职之一。