经期巧调理让体质越来越好( 二 )

医师指出，一个人的先天体质其实与后天的环境、温度、饮食都有关联，但女性可说是得天独厚，可以借着初潮、月经、怀孕生产及更年期的生理变化，来改善并调理身体状况。
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●初潮期——重在“转骨”发育
生长潜力最大，且对日后身体各类器官的发育与生理机能有很大的影响。
医师指出，这时期的重点在于“转骨”发育。“转骨” ，讲的就是从儿童进入青春期时。以西医理论来看，该时期女性在生理及心理上发生巨变，生长潜力最大，对以后身体各类器官的发育与生理机能影响也很大，所以食补调理重在养肝、补气、锻炼筋骨，利用补肝肾、壮筋骨、养血、补气的中药来调养就很不错，常见药材包括山药、续断、杜仲、冬虫夏草、黄芪、党参、茯苓、白术、当归、川芎、川七、大枣、丹参、龙骨、牡蛎、阿胶等，经由医师把脉、问诊，再视个人体质调配，可以与乌骨鸡或排骨一起熬汤炖煮食用，在一般女性初经即将来临前或刚来时服用，确实有助于发育。
把握2年关键期
不过，医师也强调，初潮阶段并不是单指初潮来的那一次，而是包含之后的2年内，只要在身体的骨板愈合前都还有机会；同时，也不宜在青春期前就大补特补，因为补得太早，月经可能会提早报到，将孩子的青春期往前提早，等于拔苗助长；因此，最好是即初潮即将临前开始补养，持续到骨板愈合为止。
但如何得知初潮即将来临？颜医师提出一个观察重点，家长可观察孩子的长高速度及第二性征，若长高的速度变慢了，第二性征也开始出现，表示身体已开始为青春期做准备了。
初潮期阶段，要在很短的时间内给足营养素，而且要有安定情绪、建立清晰判断力的作用。因此像去油的牛肉汤、炖猪舌、牛蒡萝卜汤就是不错的食疗方，牛肉汤可以补充铁质，猪舌可提供丰富蛋白质，牛蒡萝卜汤有安抚情绪的功效。在初潮期，开始有经血流出，因此，一些补血的食物如猪肝、鸡肝，也可以加进来。至于在制作的方式上，最好用炖、煮取代炒、煎，因为青春期，皮肤易长痘痘。
医师则补充：“如果先天体质不佳，后天补强固然必要，但食疗该是其次，重点要养成定食定量、保持正常的生活作息，建立好的生活概念。”
初潮调养不可等闲视之
月事初潮的调养真的很重要，不可随意为之，要视情况而定，例如初经后的1～2年内，月经可能不正常，会有周期不准、血量较少或伴随下腹部疼痛、腰腿酸痛等症状，此时的痛经大多属于原发性痛经，这是因为发育尚未完全，子宫仍较虚寒之故，若症状轻微，可以再观察情况，不必做处理，但如果严重，就有必要寻求中医或妇产科及早治疗。
●经期调理——重在调和气血，疏肝理气
有破坏才有机会重建，月经周期正好是女性随时调理的契机
中医理论认为，经血为血所化，若血得温则流畅，遇寒则凝滞。因此，经行之际，若感受到寒邪，就会让气血运行受到阻碍，常可发生月经骤止或淋漓不净、痛经、闭经等；但若感受热邪，热使血妄行，又会产生月经量多、月经提前等症，所以中医必须依据病人的月经的期、色、量、质，也就是时间长短、颜色深浅、量的多寡，及浓稠稀薄等种种伴随症状，加上观察病人的体型、舌相、脉相来进行辩证论治。