孕妇喝酸奶补钙吗酸奶什么时候喝最好

【孕妇喝酸奶补钙吗酸奶什么时候喝最好】
国外专家研究表明，酸奶中富含的活性因子，具有强身健体、防病治病和延年益寿的功效，有长寿饮料之称。研究人员介绍说，他们通过对世界上多个国家和地区进行调查，最终得出的结论是：凡是坚持长期饮用酸奶的地方，这里的人们不仅寿命长，而且健康养生的意识也比较强。喝酸奶具有强身健体的作用，大家都有所了解，但具体表现是什么，却有待于进一步明确。科学研究证实，长期喝酸奶，有清肠排毒、降低胆固醇和提高免疫力的神奇效果。好，我们接着说正题：孕妇喝酸奶补钙吗？专家介绍说，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。养生小常识上说，酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的准妈妈来说，喝酸奶更适合。据养生小妙招介绍，人们都知道，由于胎儿的不断生长，妊娠中后期的孕妇需要大量的钙，每日约需1000-1500mg 。由于酸奶制作过程中损失了不少的钙，其含钙量不如鲜牛奶丰富，而且酸奶中的乳酸要在肝内代谢，就会加重孕妇肝脏的负担，因此，单纯从补钙的需求来讲，孕妇还是喝鲜奶合适。很多人都知道喝酸奶好处多多，尤其是能补钙，但是却不知道酸奶什么时候喝最好，更不了解喝酸奶要注意什么？下面，小编就和各位说一说。一般来说，饭后半小时到两小时之间饮用酸奶效果最佳。那晚上喝酸奶好吗？专家说，要想发挥酸奶的最大补钙功效，最好晚上喝。