1.准备食材：
大米2量米杯、鳝骨1条、干贝10颗、芹菜1根、姜5片、盐1茶匙
【孕妇补钙食谱：鳝鱼粥】

文章插图
2.步骤1：鳝骨洗净，斩小段 。
3.步骤2：干贝洗干净备用 。
4.步骤3：芹菜洗干净切成末，姜切丝 。
5.步骤4：锅中烧水，水开后放入鳝骨，焯烫3分钟后，捞出冲洗掉浮沫 。
6.步骤5：大米淘净，用清水浸泡半小时左右 。大米放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸，转小火煮30分钟 。
7.步骤6：然后依次加入干贝和鳝骨 。
8.步骤7：熬煮到米粥粘稠，食材熟透，调入盐和芹菜 。
9.步骤8：再稍微煮一下即可盛入碗中 。

孕妇补钙食谱：
三色炒虾仁

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