宝宝睡眠好,身体更健康

宝宝的睡眠时间很重要,妈妈们要多多关注 。新生宝宝每天要睡16-20小时;1-3个月的宝宝要睡16小时左右,4-12个月的宝宝要睡14-15小时;1-3岁宝宝要睡12-13小时 。睡眠不好的宝宝容易生病,足够的睡眠有助于促进身体的恢复 。所以,妈妈们要给宝宝养成良好的睡眠习惯 。

宝宝睡眠好,身体更健康

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1、不用刻意规范宝宝的睡觉时间
刚出生的小婴儿,每天要睡20个小时左右,也就是说每天除了喝奶,拉撒外其他时间都在睡觉 。慢慢的长大,睡眠时间会慢慢减少到16个小时候左右 。
【宝宝睡眠好,身体更健康】有的妈妈总觉得小宝宝白天如果睡多了,晚上就不好好睡觉了,所以白天经常把正在熟睡的宝宝叫醒,逗弄一会 。
一开始宝宝会无意识的随你逗弄,但过不了几分钟,孩子就会开始烦躁,会哭闹 。
家长们要做的是顺从宝宝的睡眠习惯,白天入睡后不要过多的打扰,让宝宝安心甜睡;当宝宝自主醒来后,爸爸妈妈可以给宝宝做抚触、视觉练习、听觉练习、陪宝宝咿呀学语,让处于清醒状态的宝宝感受到爸爸妈妈的关注,充分利用宝宝醒着时间,让宝宝心身愉快 。
我家小美美,在饿和困同时出现的时候,绝对选择睡觉,我不会因为该喂奶了,而强行先给孩子喝奶,这样只会让孩子焦躁不安 。我们的原则就是:困了,就睡吧!
2、白天入睡后,室内不要过于安静
这个绝对是个人的经验之谈,和和小时候,就我一个人带他,白天他入睡后,我做什么事儿都悄悄的,不敢发出一点声响,因为一有动静他就醒了 。那会常听人说:“剖腹产的孩子,胆子小脾气大 。”现在看来,这完全是忽悠的话呀 。
白天宝宝入睡后,妈妈可以趁机做家务,扫地拖地,整理衣物,正常的声音是需要有的,不要完全静音 。
因为有个淘气调皮的哥哥,经常在屋里玩闹,少不了要弄出动静,但小妹妹依旧可以睡香香 。所以那个胆子小脾气大的说法完全不靠谱 。
3、睡前安抚很有必要
现在越来越多的育儿理念层出不穷,其中有一条就是:如果宝宝困了,就放在床上让他自己入睡,即使哭闹也不用理,哭闹累了就会自然睡着 。我就想问:你还是不是亲妈了 。这样的理念也许适合你的孩子,但绝对不适合我的孩子 。
小宝宝很简单,哭闹的原因无非就是饿了、困了、不舒服了,其他时间都是甜甜美美的 。当宝宝困了的时候,妈妈的拥抱会让宝宝觉得安全;把宝宝抱在胸前,让宝宝听到妈妈的心跳声,就像在妈妈肚子里一样的安全,如果妈妈能抱着宝宝再轻轻的哼几曲美妙的儿歌、轻轻的抚摸着宝宝,不一会儿宝宝就会甜甜的睡着 。
4、夜晚入睡,需营造静溢的环境
宝宝的夜晚入睡后,要保持居室安静,光线昏暗,而且不要随意翻动宝宝去检查是否尿湿 。
尤其是新手妈妈,宝宝刚出生,为了晚上照顾方便会开着灯睡,这样会影响宝宝夜晚的睡眠质量,宝宝会无法辨别夜晚和白天,最好的作法是夜晚关灯睡觉 。如果实在不愿意居室太黑,可以在床角位置安装一个小夜灯,并使用遥控开关,方便随时开关 。
宝宝熟悉后,妈妈不要随意翻动孩子去检查宝宝是否尿尿 。根据个人经验,如果宝宝尿湿了,自己然扭动,这个时候妈妈可以帮助宝宝换上干爽的尿布或者纸尿裤,不要因为夜晚要换尿布去打扰熟睡的宝宝 。
宝宝晚上一般入睡较早,在宝宝入睡后要保持居室安静,调低电视和聊天的声音,给宝宝营造一个静溢的安睡环境