宝宝超重了怎么办如何给超重宝宝减重

宝宝的体重超过标准体重的10-19%，则为超重；超过标准体重的20%以上，则为肥胖。宝宝体重超重对自身危害极大。而婴儿超重的主要原因就是营养摄入不均衡及过度喂养，爸爸妈妈应当及时调整饮食和生活方式，帮助宝宝控制体重。下面，一起来看看宝宝超重了怎么办？如何给超重宝宝减重？1(h2)合理安排饮食宝宝的饮食中避免食用高能量、高脂肪食物，适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量。如果条件允许，尽量喝母乳，母乳热量不多也不少，会随着宝宝的需要而变化。已经吃辅食的宝宝增加每日进食蔬菜的比例，蛋白质应不低于总热卡的20%，其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上。配方奶粉喂养的宝宝要按照不同月龄宝宝需要的标准奶量喂养，奶粉不要冲的太浓。

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2(h2)不要宝宝一哭就喂奶很多妈妈用喂奶对付哭闹宝宝，但是宝宝并不是因为饿而哭，还有可能是渴了，也有可能是别的原因。
一些妈妈看到宝宝不喜欢喝白开水，就给宝宝喝奶或者果汁来解渴，这类食物热量也不低，尽可能让宝宝喝白开水。

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3(h2)少量多餐，减慢用餐速度孩子食欲不佳时不要强迫宝宝吃下定量的食物，让宝宝学会细嚼慢咽，有利于消化吸收，减少脂肪堆积。喂食时不要一次性的让宝宝喝太多奶或者吃太多的食物，也不要给宝宝准备过多的零食。

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4(h2)不要过早吃固体食物添加辅食时，过早给孩子添加固体食物也会提高肥胖的几率。因为宝宝的消化吸收能力有限，是随着年龄增长不断增强，过早的给宝宝添加固体食物，食物不容易消化很容易转化成脂肪。

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