产后奶水颜色很稀( 二 )

(2)向锅中加入清水，放入鲫鱼，文火慢炖十几分钟;
(3)再加入豆芽、通草和少许精盐。
(4)继续慢炖成浓汤，将豆芽、通草捞出。
2.炖豆腐猪蹄香菇
食材：
猪蹄一只，
豆腐五块，香菇二十五克，丝瓜二百五十克，生姜。
步骤：
(1)先把猪蹄切块，之后入锅煮三十分钟，等到熟之后，加入切好的香菇、生姜丝和盐继续煮十五分钟。
(2)最后放丝瓜和豆腐块煮五分钟。建议在1-2天吃完。
3.花生猪蹄汤
食材：花生，猪蹄，生姜，盐。
步骤：
(1)猪蹄切块，然后洗干净。
(2)猪蹄、花生、生姜片置于锅中一起炖熟。
(3)加入些许盐调味。
4.青木瓜鲜鱼汤
食材：海水鱼一条，青木瓜三半根，南杏仁2钱，葱姜。
步骤：
(1)将青木瓜(去皮) ，鱼分别切块;
(2)向汤锅中加水，约五碗水的量，然后烧开;
(3)放入鱼块、木瓜块和少许南杏仁熬煮;
(4)加姜丝、葱，调味即可。
如何判断奶水稀浓
· 奶水稀浓因人而异
妈妈的奶水会随着时间的变化而慢慢变稀，宝宝刚出生时，妈妈奶水最浓。营养丰富的浓汤可以提高奶水的浓度。辨别方式有两种，一是可以通过看颜色来看，若颜色透明说明奶水较稀，白色则说明奶水浓稠：
另一种办法是将挤出的奶水放置，看沉淀物质的多少，多说明奶水弄为后奶。
我是做母婴护理和产后修复的！这是是我收藏的！希望能帮助到你！
4.奶水很多但是很稀是什么问题

文章插图
产妇奶水稀的原因
产妇的奶水可分为前奶和后奶。
一般来说，哺乳前几分钟分泌出的奶水，由于水分含量较大看起来相对清澈，这就是前奶。之后分泌的奶水所含的营养物质较多，浓度也较大，颜色呈白色，这个就是人们常称的后奶。国宾妇产王琳主任表示很多妈妈看到前奶就误以为自己奶稀，倘若不是因为这个原因，就有可能是由于以下问题造成这一情况：
1.油腻食物摄取过多
无论宝妈的营养状况如何，都不能因为老人的催促食用过多的油腻食物。这类食物会稀释奶水，让奶水变得稀澈。
2.不良情绪影响
很久之前国宾妇产王琳主任就提到过，产妇的情绪会影响到奶水的分泌。如果妈妈们长时间出现不良情绪，不但会影响身体健康，还会阻碍奶水中营养物质的合成，例如脂肪、蛋白质、糖等。
3.产妇营养不良
产妇奶水质量取决于自身营养状况。由于奶水中的营养物质是由妈妈自身提供，所以只有妈妈营养状况良好，奶水中才能保证富含充分的蛋白质。反之，如果妈妈营养不足，奶水中的营养成分就会减少，奶水看着就会很稀。
4.疾病因素影响
有些宝妈在哺乳期得了感冒或者一些乳房疾病，没有得到及时的处理，服用了药物，在药物的作用下，妈妈分泌的奶水质量也会受到影响。
奶水稀是否有营养？
很多妈妈会进入这样一个误区，认为稀的奶水就没有营养，然后就给宝宝喝牛奶和一些配方奶，其实不然。和前者相比较，无论是从搭配比例还是营养成分而言，母乳最为优质。再加上母乳中含有抗体，显然更适合宝宝。