产后奶水颜色很稀

1.哺乳期乳汁颜色越来越清，感觉很稀，这是为什么

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1 部分初产妇，尤其是产后未满月的初产妇，由于乳房卫生保健知识缺乏，易出现乳汁淤积，若处理不当，很可能会转化成急性乳腺炎。要避免这种情况的发生，就要在积乳初期采取正确措施，防患于未然。
若乳房出现肿块，并且活动光滑，皮色不变，按之胀痛，皮肤不热或微热，排乳不畅,与肿块相应乳孔无乳汁溢出，这时就应考虑有乳汁淤积情况。及时采取中医手法治疗可迅速缓解。下面介绍一种揉抓排乳法治疗乳汁淤积，不妨一试。
首先，在患乳皮肤涂抹少量润滑剂，左手端托患乳，然后，右手四指（即食指至小指）采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块。再用右手五指指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。最后，右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部，不断向外轻轻挑提，淤乳即喷射而出。重复上述手法，直至淤乳排尽，乳房松软为度。
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3 便秘问题饮食调节
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
2.急！！！奶水颜色很淡

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母乳喂养的妈妈们一直以为挤出来的奶水比较清是营养不够的问题。其实并不如此。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶里的成分确有不同。
产后1-2周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成熟乳多。因此，看起来清淡的奶水实际上却对新生儿是非常珍贵的，很适合他们的消化吸收能力，所以切勿把产后最初几天的初乳挤掉，应该力争让小婴儿吃到初乳。妈咪的膳食质量也直接影响奶水的成分。
如果妈咪爱吃肥猪肉、肥鸡、油炸食品，奶水中含的脂肪量也高，使奶水从外观上看较白，厚浓浓的，但高脂肪的奶水却不一定对宝贝有利，有时还会引起他们消化不良。
3.新妈妈产后奶水稀该怎么办
奶水稀饮食推荐
1.鲫鱼配菜汤
食材：黑豆芽三十克，鲫鱼一条，通草三克，盐。
步骤：
(1)将鲫鱼处理好，并洗净;黑豆芽洗净。