孩子不睡午觉有什么影响( 二 )

儿童睡眠缺乏可引起体内瘦素水平改变。瘦素是一种通过中枢发挥抑制食欲、增加能量，有减重作用的蛋白。
也就是说，如果睡眠时间缩短，抑制食欲的瘦素的分泌量会减少。这样，食欲会一直增加，超重或肥胖也就来了。
这与中国首部义务教育质量监测报告画出的全国中小学生的群像——肥胖、近视、睡眠不足——不谋而合！
所以，一旦发现孩子某段时间突然食量大增，父母不要只顾着高兴，还要检查孩子是否有过晚睡觉、睡眠不足的问题。
睡眠不足的孩子，不但可能会对语言发展、记忆力和学习能力产生负面影响，成年后也更容易患心血管疾病。
所以研究者建议：
12岁以下的儿童，每天的睡眠时间应至少保持在9小时以上。
孩子熬夜，睡再多也补不回来
周末约闺蜜一家带孩子出来玩。
打电话时她小心翼翼地说：“不行啊，我儿子平时上学太累，没睡够觉，今天一天都要在家补觉。
昨晚11点多睡的，今儿早晨10点起来的。
一会吃完午饭，我让他再睡一会儿。”
可是闺蜜不知道，孩子熬夜，睡再多也补不回来。
澳大利亚默多克儿童研究所教授认为：睡眠质量比睡眠时间更重要，正常的入睡时间和睡前时间可能更重要。
说白了，让孩子补觉，不如帮孩子养成一个良好的生物钟！
尤其孩子，千万不要熬夜，熬夜，熬夜！
医生们都说，每当小长假结束的时候，就是儿科门诊爆棚的时候。
就是因为一旦孩子的生物钟被破坏，身体的免疫系统也会跟着被破坏，细菌和病毒就会趁虚而入。
生物钟就像孩子体内的隐形处理器，只有正常运行，不受干扰，才能让骨骼、内脏、肌肉、身高发育得更稳定、更好。
建立了稳定生物钟的孩子，不愁长不好！
当然，对于那些长期睡不安、烦躁、夜哭，睡眠质量不高、睡眠时间不足的孩子来说，增加午睡，也是不错的补救方法。
父母可以提前一年到一年半，按照幼儿园的作息时间来锻炼孩子。
这样，孩子不但可以在幼儿园顺利午睡，还可以有满满的稳定感和安定感，能够更好地融入幼儿园生活。
不过，如果孩子真的不配合午睡，父母和老师也不要硬逼迫，否则不但会影响孩子的睡眠质量，还会让孩子将睡觉看作一种极大的负担，造成恶性循环。
日本教育家木村久一说：
无论大人还是小孩，
都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。
同时，也应以愉快的心情早起。
我们认真对待睡眠，睡眠才会认真对待我们的身体。我们教孩子认真对待睡眠，就是教孩子认真对待学习、生活和未来。
【孩子不睡午觉有什么影响】有好睡眠的孩子，才能拥有一个健康、坚韧、灿烂的好未来！