多大的宝宝可以不用午睡了

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如果你的宝宝还小，请务必收藏这篇文章。彻底理解了这篇文章，以后宝宝上了幼儿园你就会少操很多心，至少不用担心宝宝会因为午睡问题变成老师眼里的头疼孩子。如果你的宝宝还小，请务必收藏这篇文章。彻底理解了这篇文章，以后宝宝上了幼儿园你就会少操很多心，至少不用担心宝宝会因为午睡问题变成老师眼里的头疼孩子。
想写这篇文章的起因是这样子的，隔一阵就会有妈妈来咨询我为何两岁多的孩子不肯睡午觉，是因为午睡要消失了吗？
翻看睡眠书，一致认为孩子小睡的消失应该在3岁左右，而幼儿园又全部都要求午睡，这到底该听哪个呢？
今天就用这篇文章来深度解答一下这些问题。
午睡的消失真的是三岁吗？
所有的睡眠书都写，宝宝午睡大概在3岁左右消失。午睡不再是宝宝的生理需求，而变成了一种习惯性的行为。
这个说法颇令父母头疼，因为国内3岁宝宝都开始上幼儿园了，而幼儿园普遍要求午睡。很多不午睡又不能安安静静躺着的小孩往往就最令老师头疼的。这种情况下，很难保证老师能耐心对待孩子。
那午睡到底是不是3岁左右就消失了呢？答案是，有个体差异。就我的观察而言，国内大部分小朋友的午睡消失，也就是说真正不是特别需要午睡了，是在4岁。
我家大妞3岁刚上幼儿园，我就在等待她午睡消失的那一天。曾经在周末，也不是特别要求她午睡，然而我却发现了一系列的情况。
她偶尔一天中午外出只在车上打了个盹，傍晚6点看着动画片就躺在沙发上睡了。我也发现只要她不午睡，晚上11点都会醒来大哭，这明显是过度疲劳的症状。据此，我认定她依然需要午睡，就一直要求她午睡一直到5岁左右，才感觉到她不午睡的确可以了。
那为何睡眠书提及的不午睡的时间都是3岁呢？首先这些睡眠书的作者都是欧美人，书中的结论都是基于对欧美儿童的生活习惯的研究得出。在国外生活过的妈妈可能有感觉，欧美儿童普遍睡得比较早，父母也都是早睡早起型。
很多上了幼儿园的欧美儿童晚上7点就睡了，相比之下，我们幼儿园的小朋友晚上9点睡觉都算比较早的。
掐指一算，这夜间多出来的两个小时正好就是我们儿童的午睡。
所以，3岁的孩子不午睡，前提是夜间入睡早，如果早晨7点就要起床的话，7点左右就要入睡了。
（3岁的孩子的睡眠需求量大概在12个小时）
咱们的爸爸妈妈下班普遍比较晚，家里晚上也普遍很热闹，家里也不愿意让孩子太早入睡。所以我们3岁以后的儿童还是普遍需要午睡的。
即使小朋友从生理上不需要午睡了，午睡的习惯也是可以养成的。我们很多成人也是有午睡的习惯的。所以即使周末，也建议安排孩子午睡。
如果孩子不肯午睡，我们可以让孩子安安静静的呆在房间里，看书，玩乐高，玩拼图都是可以的。可可好多时候不想午睡，我就会这样安排，往往是过了一会，我进房间一看，她已经倒在床上睡了。
小结一下

几岁可以不午睡是有个体差异的，国内的孩子午睡大部分消失在4岁左右。
3岁不午睡主要是因为欧美儿童晚上睡觉早，夜间睡足12小时。我们的文化下孩子普遍入睡比较晚，所以还是需要午睡的。
即使孩子从生理上不需要午睡了，也是可以养成午睡的习惯的。

两岁多的孩子不睡午觉怎么回事
这个问题很多妈妈都和我反应我。我也曾通过一对一咨询帮助一位两岁多的宝宝重新建立了午睡习惯。