哺乳期间新妈妈吃这些食物会害了宝宝


哺乳期间新妈妈吃这些食物会害了宝宝

文章插图
食物中的禁忌
油炸肥腻食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭 。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化 。
辛辣性食物
【哺乳期间新妈妈吃这些食物会害了宝宝】哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃 。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物 。
在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火 。
寒凉回奶食物
肉类
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃 。
    蔬菜
    马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃 。
    水果
    梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃 。
    凉性水果不可吃
    其他
    韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃 。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物 。
    小帖士:
    适量吃盐很必要
    有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,所以吃很淡的饭菜,甚至一点盐也不放,这是不对的 。新妈妈在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,容易发生脱水(水和盐的丢失) 。如果不吃盐,只会加重身体脱水,因此,应该在菜里适量加盐 。