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【妈妈网特稿】相信许多妈妈都知道母乳的好处，母乳是婴儿最好的食物，母乳喂养是一种天然的喂养方式，对宝宝的健康成长非常有利 。但是，有些妈妈奶水不足了怎么办？产妇应该如何下奶？下面为大家推荐几款产妇下奶的方法，新妈咪们都来学几招吧！
产妇下奶方法一：宝宝早吸吮、多吸吮、尽量吸空
对宝宝来说，早吸吮不仅可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳 。对你来说，不仅有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复 。
具体操作：
1、宝宝出生后半小时内让他吸吮 。因为这个时候宝宝的吸吮反射最为强烈，最想也最需要吃到你的乳头 。
2、增加宝宝的吸吮次数 。因为吸吮能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够帮助你下奶 。如果可能，你最好和宝宝待在一起，宝宝什么时候想要，你就什么时候喂他 。慢慢磨合后，宝宝会形成自己一定的吃奶规律 。
3、每次喂奶都吸空乳房 。吸空乳房对下奶非常重要，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏，24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的 。
1、乳头有问题时也别放弃喂奶
如果在你喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难把母乳喂养继续下去 。乳头破裂时，你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，能够促进伤口愈合 。如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶 。在孕期和产后进行一些乳头护理，也有助于减少乳头损伤的出现 。
2、必要时候使用乳头吸引器配合
对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法 。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，你需要耐心和宝宝配合，你的坚持会最终顺利完成母乳喂养的 。如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便 。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮 。
产妇下奶方法三：哺乳期内避免服药
新妈妈们一定避免服药，产后服药是一个大忌 。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等 。如果你很不巧生病了，最好在医生的嘱咐下服药 。
你今天笑了吗？你要知道愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生 。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助 。当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠 。
产妇下奶方法五：均衡饮食，注意补充水分
产后两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，你产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品 。另外，你每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量 。因此，你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素 。
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效 。
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