孕妈妈可以学习规律呼吸法，应对宫缩 。
平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸 。
以口深呼吸放松腹部 。
以鼻吸气后，屏气，然后长呼气 。
【鉴别诊断假性宫缩与真宫缩方法就是如此简单】孕妈妈们了解到了假性宫缩的各种症状之后，就要注意自己的身体变化，及时作出相应的判断 。当自己无法判断宫缩性质的时候，请及时去医院，请医生鉴别，做好准备 。

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