聪明健康宝宝的养育策略

养育一个聪明健康的宝宝，是父母的最大心愿，但在养育过程中却会遭遇很多困惑。郑州人民医院儿科主任医师刘金权说， 3岁孩子的大脑重量接近成人，只要3岁为孩子提供充足的能量和营养，科学地喂养和照顾孩子，就能养出聪明、健康的宝宝。
       不要吃得太饱
    “没有一个家长嫌孩子吃得多。”刘金权说，门诊上很多小患者的病，都是因为吃得太多造成的。“就像我们干活，平时只能扛120斤的包袱，却非要扛130斤，身体不出毛病才怪。小孩的胃也一样。”在儿科医生圈里流行这样一句话：“要想小儿安，常带三分饥。”因此，喂养孩子时提倡少食多餐，一方面不超过胃的负荷，另一方面保证孩子摄入足够的营养。
    只吃钙片补不了钙
【聪明健康宝宝的养育策略】    很多家长怕孩子缺钙，就拼命给孩子喂钙片、喝补钙口服液。对此，刘金权说，单纯补钙效果并不好，补钙的同时需要适量补充维生素D ，它会促进钙的吸收，如果不能被吸收，吃再多钙片也没用。
    专家说，只要孩子不偏食，就能从食物中获取人体需要的其他维生素，如果孩子平时吃的食物中没有足够的钙，可给孩子补充适量鱼肝油。1岁以内的孩子都要考虑维生素D的摄入情况，因为维生素D的缺乏，会影响孩子对钙的吸收。
    人体出入口，都要保持通畅
    “人体有两个入口：用嘴进食，用鼻子吸进氧气。四个出口：呼出二氧化碳、排汗、排尿、排便。只有出口和入口都保持通畅，才能保持身体健康。”刘金权说，这几个通道不畅，会造成孩子发烧、腹泻、便秘。
    比如说孩子便秘，除了因为平时过多摄入精细食物、不吃粗纤维食物之外，还与孩子没养成早睡早起的习惯有关。刘金权说，早上起床后是排便的最佳时机，但很多年轻父母晚上睡得晚，早上匆匆起床后拉着孩子就去幼儿园，根本没有给孩子留出足够的时间排便，久而久之，孩子就会出现大便干、便秘等现象。“家长应该明白，让孩子早睡是为了让他第二天早起，早起是为了让他及时排便。同时，为了保证排便顺畅，可让孩子起床后喝些豆浆、酸奶。”