母乳喂养真的会让胸下垂吗？真实答案在这里

我最好的闺蜜刚生娃不久，在宝宝还未出生之前，她就已经作好了人工喂养的准备。不料，孩子出生之后，家人和老公对她的做法都极其反对。看着所有人都投的是“反对票”，究竟是喂还是不喂，她也开始纠结了。
其实她自己也知道，母乳对孩子来说是任何奶粉都无法替代的。但曾经过不少“过来人”说母乳喂养之后容易导致乳房下垂。如果真的如人所说，坚持母乳喂养之后乳房下垂怎么办？”现在她无比纠结……
说起这个，的确有不少妈妈心中都曾经疑虑过：“母乳喂养之后乳房下垂怎么办？” 。母乳喂养真的会导致乳房下垂吗？乳房下垂有办法改善吗？不妨让我们一起快来看看这篇文章。希望文章里的内容能够让母乳喂养的心更加坚定，也同时希望能为爱美的妈妈们提供一些相关信息来帮助尽可能长久的维持美好体态。

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母乳喂养会导致乳房下垂吗？
母乳喂养结束后，部分妈妈会感觉乳房下垂了，所以也自然而然的觉得母乳喂养导致了乳房下垂。其实，临床研究已经表明母乳喂养本身并不会影响乳房的形状或者大小。而在现实生活中，也可以发现有部分妈妈在母乳喂养后，仍然可以保持或者恢复相对良好的乳房形态。
产后乳房下垂的原因是什么？
乳房增大变丰满是孕期正常生理变化的一部分，这个改变可以导致维持乳房形态的韧带受到额外的持续牵拉。不论孕妈妈产后是否有母乳喂养，乳房韧带的持续牵拉，都可能导致产后乳房下垂的现象。因此，怀孕本身可以导致乳房下垂，而且随着孕次的增加，乳房下垂的现象可能随之加重。
除了怀孕本身，其他可导致乳房下垂的原因还包括：孕期过度增重及产后不合理的快速瘦身，超重或者肥胖，吸烟，年龄增大以及孕前乳房较大。
乳房下垂，怎么来改善？
首先，我们需要明白母乳喂养本身并不会导致乳房下垂，因此，请不要因为担心影响体型而对母乳喂养产生迟疑甚至抗拒。其次，随着年龄的增长，随着孕次的增加，某种程度上来讲，我们需要接受无法彻底回避乳房下垂的现实。不过，我们仍然可以做一些改变去改善乳房下垂现象从而更持久的维持美好体态。
维持健康体重避免体重变化过速
对于非孕期女性，保持乳房形态的一个重要方式是维持健康而稳定的体重。不过，在孕期每一位妈妈都需要适量的增加体重。在这些增加的体重里，部分来自增大的乳房。孕期乳房增大主要来自脂肪的堆积，这些脂肪一部分分布在乳腺组织周围，而另外一部分则形成脂肪垫储存在乳房皮下。
在孕期或者产后，体重增加或减少，这一层脂肪垫会随之增厚或者变薄。如果在孕期增加体重过多，那么可以使乳房皮肤和韧带受到更大的牵拉。在产后尝试减重恢复体型，尤其是减重过于迅速时，则可能导致乳房下垂现象更加明显。
因此，孕期适量的增重，产后循序渐进的体型恢复，对改善乳房下垂现象十分关键。孕期增加多少体重才合适，理想的增加速度是什么，则要根据孕妈妈孕前自身的体重状况来决定，请参考图片表格。
对于产后减重，则应该建立在健康生活方式的基础上，循序渐进的进行。这样的减重带来的效果更加持久，并且可以让在受到牵拉的乳房皮肤和韧带有一个适应和调整的过程，从而缓解了突然改变带来的乳房下垂现象。

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做适量运动