冬季养生食谱 让你好孕连连( 二 )


  4、烧开后去浮沫,文火婉约1―1.5小时,待羊肉熟烂,去葱,姜,入味精即可 。
  营养功效:补肾养血 。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟 。
  冬季补钙:棒骨海带汤
  材料:海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量 。
  做法:
  1、海带洗净,切成丝 。
  2、猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和葱段、姜片、大料一起煮 。
  3、猪棒骨六成熟时放海带下锅,并加入适量的醋 。
  4、猪骨棒煮至熟透,出锅前放盐调味 。
  营养功效:猪棒骨中的钙非常丰富,用它煮汤,不仅味道鲜美,可以增进食欲,还可以补钙 。
  小编温馨提示:备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者 。