减肥可以吃雪糕吗
今天为网友们详解健身减肥、减肥可以吃雪糕吗方面的小经验 ， 关于减肥可以吃雪糕吗 及其 吃雪糕能减肥吗 ， 具体介绍如下：

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减肥可以吃雪糕 ， 但不能吃太多 ， 而且不能在空腹的状态下吃 。减肥的主要目的是消耗体内多余的脂肪 ， 达到瘦身的效果 ， 只要摄入热量小于消耗的热量 ， 便能起到减肥效果 ， 不同品牌的雪糕热量也有所区别 ， 吃雪糕前要先看热量表 ， 再决定吃多少 。
雪糕的主要原料是砂糖、奶粉、鸡蛋、淀粉等 ， 总糖的含量大于13% ， 因此口感偏甜 ， 也有乳品的一些特点 ， 许多人都非常喜爱吃雪糕 ， 但与其他食物相比 ， 雪糕的热量并不低 ， 所以减肥的人要少吃 ， 而且不能经常吃 。
由于制作工艺的原因 ， 雪糕需要放在冰箱的冷冻层中保留 ， 是对比凉的 ， 对身体会造成必然的刺激 ， 特别会导致身体里的湿气和寒气变得严重 ， 当体内湿气和寒气增加时 ， 减肥会变得很困难 ， 效果也不太明显 。

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所以减肥的人可以吃雪糕这一说法并不代表可以随便吃 ， 控制吃雪糕的频率和次数 ， 好比一个月吃1-2次就可以了 ， 这样一般不会影响减肥效果 ， 如果是体质偏寒的减肥人士 ， 在吃雪糕时必然要注意食用量 ， 而患有高血糖的人就不要吃了 。
减肥的最好办法 ， 就是均衡的饮食搭配适当的运动 ， 饮食要以清淡的水果、蔬菜为主 ， 多吃高蛋白的食物 ， 好比牛肉、鱼肉、鸡蛋 ， 多喝牛奶、豆浆等对身体有益的饮品 ， 不吃热量较高的食物 ， 如果实在想吃 ， 可以一个月吃1-2次 。
减肥要遵循“管住嘴 ， 迈开腿”的原则 ， 可以选择有氧运动进行减肥 ， 好比慢跑、快走、游泳、骑自行车等 ， 只要长期坚持 ， 就能看到非常明显的减肥效果 。
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