小宝宝睡不好有什么影响

充足的睡眠是一个人能够正常发育的标志之一。但同时，宝宝也会出现睡不好的情况。那么小宝宝睡不好有什么影响？一起来看看吧。充足的睡眠是一个人能够正常发育的标志之一。但同时，宝宝也会出现睡不好的情况。那么小宝宝睡不好有什么影响？一起来看看吧。

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通常，我们认为， “肥胖”主要是由于饮食不节制、不经常运动等等因素引起的。
但最近，我国学者开展的一项长达十年的研究发现，儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关，儿童、青少年时期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。
那么，为什么儿童青少年睡眠不足会导致肥胖呢？今天就带大家一探究竟。
儿童青少年肥胖的现状如何？
近日，一项刊载在医学权威期刊《柳叶刀》上的研究发现，全球肥胖人口已达到了全球总人口的三分之一，而有将近五分之一的儿童都超过了正常体重。
根据国家权威机构调研，截止2016年， 5岁至19岁的肥胖人数已增长到1.24亿，我国已成为了超重儿童青少年人口最多的国家。
整体来看，城市地区的儿童青少年超体质量肥胖率高于农村地区，经济发达地区高于欠发达地区。按地理位置来看，北方地区超体质量肥胖率高于南方地区，东部地区高于西部地区。
儿童青少年期肥胖易引起代谢异常如糖耐量降低、血脂异常、血压增加。更严峻的是，儿童青少年期肥胖危害性还将延续到成年期，增加成人肥胖以及糖尿病、心脑血管疾病、睡眠呼吸暂停和某些肿瘤的发病及死亡风险。此外，过度肥胖还会给儿童青少年带来自闭、抑郁等心理问题。
睡眠不足的儿童青少年，长大后更容易肥胖？
儿童肥胖是多种因素共同作用的结果，环境、遗传、生活方式等因素都有可能导致儿童肥胖。
伦敦大学的一项研究表明，不吃早餐、睡眠无规律的儿童往往更有食欲，更倾向于高能量食物，更有可能体重增加。新西兰奥塔哥大学的一项调查研究显示，幼儿时期睡眠时间少的儿童在7岁的时候，其身体质量指数（BMI）更高。
究其原因，其一睡眠少的儿童有更多的时间进食；其二儿童睡眠时间每天少于8小时会影响相关激素的分泌，特别是瘦素水平变化，瘦素是一种通过中枢发挥控制食欲、增加能量消耗及减重作用的蛋白。
孩子睡眠不足还有哪些危害？
1、影响身高
睡眠过程中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。生长激素能促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。
一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。
2、影响骨骼发育与运动机能
肥胖儿童会导致肺活量指数降低，影响暴发力、耐力素质、柔韧素质等。还会给骨骼肌肉系统造成过量压力，从而导致关节、骨骼及肌肉损伤，尤其是中轴大关节的损伤。
3、影响反应速度和记忆力
孩子每天少睡两个小时以后，虽然主观嗜睡程度不是很明显，但在完成简单任务的时候，出现了明显的反应时间延长，反应速度慢，记忆力也有减退的现象。