孕期水肿的原因和解决办法不做孕期“胖”妈妈( 二 )

2.多喝水：喝水可促进新陈代谢，排除多余水分。
3.少吃或不吃咸菜、皮蛋、咸鸭蛋、鹅肉、酒、虾蟹等食物，以免加重水肿。
4.多摄取鱼、肉、豆、蛋等蛋白质食物，来降低水肿状况。
5.孕妈咪们要注意钠的摄取量制。孕妈们摄取过多盐分，会增加肾脏对钠成分的吸收，导致水分滞留体内，使水肿问题加剧，故除限制盐量外，应多选用海盐、岩盐来取代精制盐。
孕妈咪钠的摄取原则——
多吃蔬果排钠：若想促进身体排钠，可多吃天然蔬果，因所含的钾成分能有效促进钠之排出。
少吃加工食品：加工产品属高钠食品，如腌制物、罐头等，以免加重水肿。
适度饮茶：因茶含咖啡硷，具有利尿作用，故可饮用黑糖红茶与普洱茶来降低水肿状况。
【孕期水肿的原因和解决办法不做孕期“胖”妈妈】除了一些基本的注意事项之外，有些茶饮也可以帮助孕妈改善水肿问题哦。

孕期水肿的原因和解决办法 不做孕期“胖”妈妈( 二 )

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