多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，通常陈伟称为孕期水肿 。
吃太咸是造成水肿的最重要的因素，由于摄取过多的盐分，“浮肿”就是体内多余的水分未能被排泄而蓄积在身体的现象 。
长时间站立、步行、或久坐办公桌者的孕妇比较容易浮肿，因为下肢长时间处于较低位置，因重力作用，下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内瘀积，使血管内压力增加，部分血液就会渗透到血管外的皮下组织间隙，从而生水肿 。

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有时候身体水肿常常是某些疾病的重要表现之一，其中最常见的是由心脏、肾脏和肝脏等功能不良引起的水肿(如心力衰竭、肾病症候群、肝硬化、恶性肿瘤的晚期等);此外，深部静脉血栓、淋巴腺阻塞、营养不良或吸收不良使血中白蛋白减少等原因都会导致水肿 。因此，当出现全身或局部水肿时，首先应去医院做详尽的检查，排除各种疾病引起的水肿 。
孕妇水肿的原因：
1.内分泌
胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留，体内水分积存，尿量相应减少 。
2.静脉回流受阻
增大的妊娠子官，压迫腹部的血管，使盆腔及下肢血管内的血液淤积，回流不畅，压力增加，水分在压力作用下容易渗透到组织间隙，形成水肿 。
3. 血液稀释
乳期血容量增加 。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿 。
水肿是困扰许多孕妈咪的问题，面对肿胀四肢的不适与伴随的并发症，难道就要逆来顺受？为了帮助孕妈咪对抗水肿困扰，编辑为你整理出孕期的饮食原则，希望对您减轻水肿症状有帮助，祝孕妈妈们轻松迎接新生命 。
孕妇水肿的解决办法：
1.通过加热保暖进行消肿 。热水泡脚血液循环不畅时，体内多余的水分会排出困难 。特别是冬天，双脚泡个热水还会感觉暖和 。足浴后擦干脚，再进行按摩，效果会更好 。
2.要保证充分的休息 。想要消除水肿就要保持静养，这个是因为人体在静养的时候肝脏、内脏、心脏等器官的负担会变少，所以水肿的情况也会跟着减轻或消失 。
3.穿着合适的衣服 。孕妇在怀孕期间要选择合身的衣服，不要穿一些过紧的，不然的话会导致身体血液循环不畅，引发水肿的可能 。
4.穿有弹性的裤子或袜子 。对于一些需要久站或就坐的孕妇来说，孕期可以选择穿上具有弹性的裤子或袜子，这样能够帮助减少过多的血液堆积在下肢，导致水肿 。
5.多做按摩促进血液循环 。按摩小腿、脚背可以由准爸爸帮忙做一下按摩，按摩时要由下往上，这样才有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜 。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠 。另外，洗澡时按摩也是个不错的选择

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6.睡觉时左侧睡 。左侧卧位消除浮肿最有效的办法是静养和充足睡眠 。因为静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小，排尿量也会由原来的500～600ml渐渐增加到1000ml，帮助排出体内多余的水分 。另外，每天卧床休息至少9～10小时，中午最好能有1小时的午睡，左侧卧位还有利于消退水肿 。
孕期水肿饮食注意事项：
1.低盐用餐 。有浮肿的孕妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，严格控制盐的摄入量，一般每日控制在10g以下 。这个是因为孕妇的身体对于盐分和水分的调节机能下降，减少用盐量也能帮助消除浮肿 。

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