当孕妈妈进入怀孕两个朋有(2个月)的时候,胎儿已经基本形成,从B超的图像中可以清楚的看到有一个小胚胎 。虽然如此,但此时的胎儿还非常的脆弱,经不起外界的折腾 。所以,保胎护胎,补充营养是此月份的重点 。
预防流产,除了不要做重活,不过度举高以及奔跑之外,性寒的食物也不宜食用 。呵护胎儿,小编推荐几款适合怀孕两个月孕麻麻食用的精选食谱,一起去看看吧!
怀孕2月精选补蛋白食谱:豆腐海藻鲜虾汤
虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,是补充蛋白质一个不错的选择 。
准备食材:豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量 。
步骤1:豆腐切块 。
步骤2:海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开 。
步骤3:鲜虾洗净,剪去须,先将鲜虾过油锅炒至变色 。
步骤4:另起汤锅,加入适量的水,烧滚后,加入炒过的鲜虾 。
【怀孕2月孕妇精选食谱推荐】步骤5:之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分钟,加入盐调味即可 。
文章插图
怀孕2月精选补钙食谱:鲜虾豆腐翡翠汤
虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,有利于准妈妈滋养体质 。
准备食材:豆腐1块、虾仁(红)适量、鸡蛋2个、豌豆(煮)适量、胡萝卜适量、食盐少许、淀粉少许、高汤适量 。
步骤1:豆腐切小丁,鲜虾去皮后在背部切一刀去除虾线 。
步骤2:胡萝卜切丁 。
步骤3:鸡蛋打散 。
步骤4:骨头汤倒锅中煮开后,加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁,再倒鸡蛋液 。
步骤5:最后用生粉水勾芡,汤的浓稠度根据自己的喜欢 。
怀孕2月精选补蛋白食谱:甜豆炒鲜贝
食材:
鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量 。
做法:
1、豌豆洗净 。锅中水烧开,放入豌豆烫一下,十秒捞出沥干 。
2、鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿,放入姜丝拌匀 。
3、锅烧热放油,油温热的时候倒入腌制好的鲜贝,滑炒开 。
4、加入半汤匙料酒炒匀,看到鲜贝肉由透明转为白色,立即倒入烫过的豌豆粒 。加入一些盐,快速翻炒均匀后,倒入少许调好的水淀粉,勾个薄薄的芡汁即可出锅 。
功效:鲜贝的营养非常丰富,高蛋白,低脂肪,易消化,而且肉质鲜甜,是备孕女性、孕妇和产妇晚餐的最佳食品 。
文章插图
怀孕2月精选开胃食谱:鲜香担担面
食材:
猪肉300克、面条(生)250克、洋葱4个、虾250克、绿豆芽20克、鸡蛋2个、食盐1/2小匙、冰糖5克、葱1小匙、生抽2大匙、老抽1/4小匙、耗油1大匙、胡椒粉(白)1/4小匙 。
做法:
1、肉切小丁后粗斩成肉馅,红葱头切片,锅内1大匙油,冷油放入红葱头片爆至金黄色,加入猪肉馅,小火煸炒约5分钟至出油 。
2、将猪肉馅装入小锅内,放入熟鸡蛋及所有调味料,清水250ml,用中火煮开后,转小火加盖煮约25-30分钟,至肉剩少量汤汁 。
3、鲜虾去头,去壳(备用)虾仁洗净备用,锅内1小匙油,冷油放入虾头及虾壳,姜片炒至变色,注入清水500ml,煮至汤色转微白 。撇去泡沫,加入盐,白胡椒粉调味 。
4、锅内放少量盐,烧开水,放入面条,中途加3次冷水煮至熟,捞起备用 。剩下的面汤,分别将虾仁、豆芽菜烫熟 。
5、最后将面条放入虾高汤,摆虾仁,豆芽菜,卤蛋切半,淋上卤肉燥即可 。
- 可以 弓形虫引发胎儿畸形 孕妇能吃火锅吗?
- 孕妇能吃枸杞吗?孕妇能不能吃枸杞子?
- 孕妇能吃泡椒凤爪吗?
- 防水肿孕妇食谱——杂菇煲
- 孕妇上火了怎么办 吃什么食物下火?
- 孕妇安胎食谱:山药玉米莲藕排骨汤
- 孕妇可以吃螃蟹吗?真相大揭秘
- 孕妇必吃的12种食物名单
- 孕妇高度近视能顺产吗
- 怀孕后为何会突然心情不好