喝茶养生的观念深入人心 ， 有的人是真心喜爱喝茶 ， 享受泡茶的过程 ， 也有的人是听说喝茶对身体有很多好处 ， 为了那些好处而坚持喝茶 。绿茶就是常见的一种茶 ， 是大家比较熟悉的一种 ， 若是每天都坚持喝绿茶 ， 身体会变得怎么样吗?有好处吗?但也有说喝茶容易致癌的 ， 真相到底如何?喝茶究竟好不好?今天这篇就跟大伙聊一聊 ， 不妨看看你喝对了吗?
每天坚持喝绿茶 ， 对身体有好处吗?
在喝对了的前提下 ， 你的身体或能收获以下几个好处：
(一)有利于降低糖尿病风险
有研究对于40多万没有糖尿病的成年人和3万多患有糖尿病的人的喝茶习惯进行了研究 ， 最后发现了以下几点：
①在这些受试者中 ， 绝大多数人更爱喝的茶是绿茶 。

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②在过于1年里 ， 每天都喝茶的人跟不喝的人相比 ， 得2型糖尿病的风险降低了8% 。
③对于患有糖尿病的人来说 ， 每天坚持喝茶的人跟不喝的人相比 ， 全因死亡率有所下降 。
不过 ， 该项研究并没有具体说明每天喝绿茶的量 。
(二)有利于降低部分癌症风险
有研究发现 ， 坚持喝茶的人得胃肠道器官癌、妇科癌症的风险相对较低 ， 对于女性来说 ， 坚持喝绿茶的人 ， 得乳腺癌的风险要比不喝的女性低 ， 对于男性而言 ， 坚持喝绿茶的人 ， 得前列腺癌的风险要比不喝的男性低 。

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这是因为茶叶中的儿茶素等营养物质 ， 被研究认为有助于抗氧化 ， 降低炎症风险 ， 在一定程度上就有利于预防部分癌症 。不过 ， 为了得到更好的健康益处 ， 建议大家不要在茶水中添加糖等物质 。
(三)帮你减肥 ， 管理好体重
绿茶中的物质可以促进脂肪转化为能量 ， 提高人体代谢率 ， 代谢快了 ， 自然有利于管理体重 。这也有相关研究 ， 对两百多名肥胖者进行的研究 ， 一年后 ， 发现坚持喝绿茶的人 ， 腹部脂肪出现了明显的降低 ， 体重也下降了 。
(四)保护心血管
其中含有的一些化合物 ， 可以帮助降低坏胆固醇水平 ， 延缓动脉硬化的进程 ， 《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究表明 ， 坚持喝茶有利于减少心脑血管事件的发生 ， 尤其是坚持喝茶的男性跟喝绿茶的人 ， 受益更明显 。

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由此可见 ， 每天坚持喝绿茶 ， 对身体有这么多的好处 ， 平时爱喝茶的人有福了!不知你心动了吗?但也要提醒大家 ， 喝茶有讲究 ， 如果喝错了 ， 可能不仅没好处 ， 还有坏处 ， 甚至可能会增加患癌风险 ， 所以关于以下几点注意事项 ， 大家在喝茶前也要了解清楚：
不宜喝烫茶
喝茶宜喝温的 ， 不要喝烫的 ， 许多朋友可能不见得知道 ， 因为在很多国人的观念里 ， “趁热吃”才是健康的 ， 中国人也有喝热水的习惯 。但并不是越烫越好 ， 如果经常喝65度以上的烫茶 ， 你的食管黏膜容易受损 ， 时间久了 ， 便会增加癌变风险 。在此也提醒大家一句 ， 不仅是茶 ， 其他饮品和食物 ， 也不要吃太烫的 。

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