宝宝如何学会自主入睡( 二 )

最重要的是坚持
家长们看到这里是不是又觉得委屈了?一定会有人说，我试过呀!我试过拍睡但他哭得更厉害了!我试过不理他让他哭个够，但是他哭得呕吐了!最后还是只能奶睡一条路。
嗯嗯别着急，我懂。
但是，在抗议之前，我希望父母们可以思考一下这几个问题：
你尝试新方法(比如改为拍睡)的时间有多长?是否是拍了5分钟没效果就放弃了?
你尝试新方法有几次?有几天?
你是否入睡时用了新方法，但是半夜夜醒、接觉时又用了奶睡?
你是否昨天用了新方法，但是今天为了省点力气又换回了旧方式?
你是否科学地使用了这些方法?(比如哭声免疫法是不科学的、3个月以内的宝宝不推荐睡眠训练的)
你是否有多尝试几种方法?
你的家人(孩子爸爸、婆婆)是否和你统一战线?是否你用了新方法他们依然在用旧方法?
我相信很多妈妈在这些问题上，都出现过坚持不久、反反复复、心软、不太科学、猪队友破坏……的现象。
但正是这些看似不太紧要的妥协，让宝宝的睡眠问题越来越严重。
因为宝宝会在这个过程中越来越迷惑，他会觉得：
发生了什么?妈妈为什么一会儿抱我一会儿不抱我?她是不是不够爱我了?我是不是需要哭得更厉害一点来唤回她的爱?妈妈这次离开是不是就要消失了?不行，我不能睡着，我得盯着她!……
请你注意，你面对的是一个不会说话、不太听得懂你讲话，思想非常简单的小婴儿，他真的不太懂我们的“苦和累” ，也不懂“睡眠训练” ，他只能靠感觉去猜、靠本能去反应。
而据说婴儿频繁夜醒，就有可能是来自人类在原始社会中，婴儿不断保持警惕以防被母亲抛弃/忘记的基因传承。
因此，我们一旦决定要做出改变，就要“温柔而坚定” 。
当然，如果针对以上问题，你的答案都是否定的，你真的是科学、坚定、没有反复地训练过你的宝宝，但依然无法改变他的话，我建议你不妨妥协，并要求爸爸、奶奶或保姆帮你分担困难，共同养育这个比较倔强的高需求宝宝。
如何改善婴儿的不良睡眠习惯?
有三个核心点：
1、没有立竿见影、轻松简单的灵丹妙药
我知道你们都想要这样的方法：
但是呢，事实上是没有这样的灵丹妙药的。
任何习惯的调整都是一个需要时间和忍受的过程，想想戒烟有多难?想想减肥有多难?难道就该要求小婴儿比我们做得更好吗?
不过好消息是，婴儿的记忆比较短暂但接受能力很强，因此，婴儿的习惯调整也许刚开始会显得异常激烈，但往往很快就能收到效果，并且婴儿自己也会愉快地接受接下来的安排。
2、核心在于让宝宝接受不同的入睡方式直至学会自主入睡
3个月以内的宝宝，一般不建议进行任何睡眠训练，家长们要做的就是给他们建立良好的作息规律(详情戳：婴儿作息怎么安排?我做了一个0-3岁宝宝作息的全面总结) 。
然后就是多种安抚方式并存，比如：适当的奶睡、抱睡，甚至包括推车睡等等，当然，如果宝宝足够天使，能抱着不动就不要主动走来走去，能陪着睡就别抱着睡，让宝宝习惯独自入睡。