宝宝如何学会自主入睡( 三 )

3个月以上的宝宝可以开始尝试拍睡、讲故事等方式，让宝宝先学会在睡前自己平静下来，然后再学习自主入睡。
无论多大的婴儿，都建议在婴儿睡得迷迷糊糊时候就放床，而不是完全睡熟以后再放。虽然迷迷糊糊地放有可能让宝宝再度清醒，但好处在于，宝宝会清醒地明白自己是独自睡在床上的，这样当睡眠周期交替时，就不会有环境改变的恐惧和焦虑，会更有助于接觉和学习自主入睡。
3、多尝试、多寻找适合自己宝宝的方法，如果方法失效了，就再摸索新的
没有一种哄睡法或者睡眠训练法会适合所有的宝宝，因此，一定要多尝试，耐心寻找适合自己孩子的方法。就像我们也需要花时间才能找到自己最心仪的那一款枕头一样，找到最适合自己的，才能睡得舒服。
当然，坏消息是宝宝总是在不断地成长和变化，也许今天拍睡非常有效，明天就会激怒宝宝，也许今天特讨厌听白噪音，明天却一听就睡……
这些都非常正常，不要着急，不要焦虑，这说明宝宝的大脑正在飞快地成长，是好事情呢!
适当情况下引入睡眠训练
关于睡眠训练争议很多，我建议标准在于：
如果你觉得婴儿目前的状态可以忍受甚至你还挺享受，比如你觉得母婴同床很温馨，比如你觉得晚上奶睡很方便，那就OK ，没必要刻意去改变。
但是，如果你觉得心力交瘁，睡眠严重不足，婴儿的哭闹让你无法忍受无法解决，甚至出现了抑郁、烦躁等症状，宝宝也出现了脾气大、易怒、烦躁、甚至发育不良的情况。
那就必须要进行睡眠训练了。
【宝宝如何学会自主入睡】我推荐两种睡眠训练方式，严格一点的：不奶、不抱、不摇如何哄宝宝入睡?睡眠专家：循序矫正法
和温和一点的：婴儿睡觉必须抱、奶、摇?放任他哭太残酷?试试神奇的抱起放下法
为了让以前没有看过我文章的父母们放心使用这些方法，再提供一个反面教材：哭声免疫法VS亲密育儿法，怎么抱才不会惯坏宝宝?怎么哭才合适?
当然，睡眠方法不止这几种，今后我也会继续和大家分享一些方法，希望可以帮到你们。

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