刺激奶阵的5个小窍门( 二 )

④按摩乳房，直接刺激奶阵。
这里介绍一个比较简单的方法，妈妈身体放松，一手托住乳房，另一手轻轻刺激乳头和乳晕，刺激乳头的时候，可以轻捻或轻轻按压，想象一下哺乳时的宝宝，不一会儿奶阵就会来的。
⑤尝试背部、肩颈按摩。
有的妈妈长期坐姿喂奶，腰酸背痛，身体都不舒服，奶阵来的肯定慢了。这时候哺乳妈妈需要放松，尤其是后背和肩颈，可以让家里人帮助按摩一下膀胱经和肩胛缝、风池穴等部位，促进背部血液循环，让身体舒服。
⑥放松心情。
不管什么时候刺激奶阵快来，妈妈们一定要先放松，听听喜欢的音乐，看看电影，抛开紧张的情绪，才能事半功倍。
有的妈妈奶阵来的太快、奶水太冲，宝宝可能会呛到，这时候怎么办呢？大家可以学习一下剪刀手稍稍夹住乳晕的部位，让乳汁流速放缓，宝宝就不会呛到了。
喂奶是很舒适也是很自然的事情，如果你感到了不舒服，一定要及时调整，不管是宝宝的衔乳姿势还是我们的哺乳姿势，调整到最佳状态才宝宝的吸吮效率才是最高的。
3.刺激奶阵的小窍门，“奶少”的妈妈学起来！
奶阵出现的频率和感觉因人而异，但可以肯定的是，奶阵越多，宝宝吃到的奶水就越多。所以，对于奶水少和背奶族妈妈来说，掌握刺激奶阵的技巧，是很有必要的。
奶阵出现的信号
如果你感觉到：
哺乳时子宫收缩，肚子绞痛
乳房麻酥酥的，时而出现针扎式的刺痛

哺乳一侧乳房，乳汁从另一侧乳房溢出
哺乳后，感觉特别口渴
如果你看到宝宝：
从快速地吸吮到又慢又长的吸吮
伴随每次吸吮，都会有吞咽声
吞咽后停下来换气休息
嘴边有乳汁滴落
那么，恭喜你，奶阵出现了。

文章插图
有的妈妈奶阵出现时什么感觉也没有，不管怎样，大家学学怎么刺激奶阵，让宝宝吃得更饱总是没错的。
刺激奶阵的方法

1、乳头刺激法
喝杯温水放松下来
想象宝宝吃奶的样子
用食指指腹抚摸乳头表面
轻而快速地点按乳头
用拇指和食指轻轻地捏着乳头扭动
当乳房感觉到酥麻感或紧绷感时，说明奶阵出现了。

2、按摩刺激法
在哺乳椅上放松下来
用温热的毛巾敷在乳房上
拇指放在乳房上方，其余四指放在下方呈C状
轻揉乳房，左右旋转
当乳房开始硬挺，乳头分泌乳汁，奶阵就算来了。
奶阵来时怎么办?

1、妈妈可多准备些一次性防溢乳垫，以免浸湿宝宝的衣服。

2、在给宝宝喂奶时突然出现奶阵，妈妈们可以用食指和中指夹住奶头，控制乳汁的流速，这样就不容易呛到宝宝了。

3、有的妈妈由于上班太久没有让孩子吸奶也会产生奶阵。此时，妈妈可以到一个方便的地方，用手按压乳头两分钟，即可阻止奶水继续外流。
奶水少，担心宝宝吃不够的妈妈，可以自己学习刺激奶阵来增加泌乳量，但是最有效的奶阵刺激法依然是让宝宝自己吸吮。喂奶碰到奶阵一定要记得控制流速，避免宝宝呛奶。
4.奶阵最简单的刺激方法
对于很多新手妈妈还有开始奶水比较少的新妈妈来说，寻找一个很好的刺激奶阵的方法很重要，那么，有哪些简单的刺激奶阵的方法?下面我们
一起来聊聊。
方法/步骤
1、热水洗澡发，每天洗个热水澡，同时选在在喂奶之前，用温水冲洗两侧乳房，达到刺激奶阵的作用，如果不方便洗澡，也可以试着找条热毛巾进行热敷，同样有效果。