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红 黑 带：该阶段练习者已经很好地掌握了跆拳道的基本内容，这一阶段基础、技巧方面都已经臻于成熟 。
考试内容：
1、基本的礼仪、着装；2、功夫：全套太极；3、自卫术：任意选择两个动作；4、腿法：旋风踢接后踢、三飞踢接后摆腿、横踢接双飞接后踢、前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢；5、体能：俯卧撑、左右腿蹲起腾空交替前踢；6、裁判员规则：实战裁判并且由考官提问；7、实战：
2-3分钟，四分几个 。

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黑 带：这是跆拳道的最高水准，基本功、技术方面已经无可挑剔，考核的主要是练习者的基本素养，所以注重修心 。
考试在基本的动作、技巧之外，还有练习者的基本素养考核、规则考察 。

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