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随着秋天的到来 , 气温开始下降 , 天气也变得干燥起来 。宝宝适应能力差 , 皮肤稚嫩 , 与成年人相比需要更多的水分 , 容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象 。做好各项保健措施 , 对维护宝宝健康十分重要 。
方法一:给宝宝多喝水
秋高气爽 , 宝宝应该多喝白开水 , 不宜喝饮料 。如果宝宝排斥白开水 , 可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等 。在幼儿园里时 , 老师尤其要关照小朋友多喝水 。通常情况下母乳喂养的宝宝 , 奶汁中的水分是够宝宝需要的 , 如果母乳充足 , 即使在夏天也不用另外补水 。
如果母乳不足 , 宝宝出汗较多 , 出现尿黄尿少的情况 , 应该给宝宝喝一引起温开水 , 防止宝贝脱水 。给宝宝喝水 , 不可加糖 , 防止养成爱吃甜味儿的习惯而拒喝开水 。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果 , 如西瓜、梨、橙子等 。各种菜汤也是补充水分的重要手段 , 清汤可以稀释菜肴的盐分 , 并保持宝宝体内水分平衡 。
方法二:少吃“上火”食物
刺激食物应该少吃 , 容易“上火” , 如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 。少吃偏咸的食品 , 因为盐分太多容易加速体内水分的散失 。热量过高的油炸食品和一些热**水果 , 如荔枝、桂圆、橘子等 , 也应尽量少吃 。
方法三:呵护宝宝皮肤
和成人相比 , 宝宝的肌肤无论在功能上或结构上 , 都有很大的差异 。宝宝的皮肤娇嫩 , 血管丰富 , 所以皮肤容易损伤和发炎 。宝宝调节汗腺的功能还没有完善 , 单位面积上出汗多 , 水分丢失快 , 皮肤更容易干燥 。宝宝娇嫩的皮肤很难适应空气的变化 。
妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾 , 不要用力擦洗 。每次清洗完毕后 , 需用含有天然滋润成分的儿童护肤品 。宝宝的嘴唇容易干裂 。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上 , 使嘴唇充血 , 然后涂抹润唇膏 。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥 , 妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔 。
方法四: 冷水锻炼
【干燥秋季,宝宝如何保健】 中医认为“寒凉伤脾” 。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮 。除了限制冷饮以外 , 从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用 。秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力 。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳 。冷水锻炼要循序渐进 , 先用与体温接近的水 , 然后逐渐降低水的温度 。洗完后用干毛巾擦干 。冷水冲淋适合3岁以上的儿童 , 动作要迅速 , 浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止 。
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